8 Naturalnych środków Na Powiększoną Prostatę (BPH) + Porady Dietetyczne

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Powiększenie prostaty jest częstym zjawiskiem u starzejących się mężczyzn. Gruczoł ten występuje u mężczyzn, a jego główną rolą jest produkcja nasienia. Powiększona prostata może powodować objawy, takie jak nietrzymanie moczu i zwiększona częstotliwość oddawania moczu, co może wpływać na codzienne życie dotkniętych nią mężczyzn. Zastanawiasz się, czy twój mąż lub tata są zagrożeni? Cóż, jeśli jeszcze nie, to najprawdopodobniej będzie to już za kilka lat. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym stanie i możliwościach leczenia.

Spis treści

• Co to jest powiększona prostata?
• Strona główna zadośćuczynienie za powiększenie prostaty
• Wskazówki dietetyczne dotyczące powiększania prostaty
• Wskazówki dotyczące zapobiegania

Co to jest powiększona prostata?

Gruczoł krokowy wytwarza płyn potrzebny do przenoszenia plemników podczas wytrysku. Gruczoł ten otacza cewkę moczową, która jest przewodem, przez który mocz wydostaje się z organizmu.

Powiększona prostata jest również znana jako łagodny przerost prostaty (BPH). To nienowotworowe powiększenie gruczołu krokowego blokuje przepływ moczu przez cewkę moczową. Zwężenie cewki moczowej powoduje, że pęcherz skurczy się jeszcze silniej, aby przepchnąć mocz przez ciało.

Z biegiem czasu stan ten może spowodować, że mięśnie pęcherza staną się silniejsze, grubsze i nadmiernie wrażliwe. Pęcherz może wtedy zacząć się kurczyć, nawet jeśli zawiera tylko niewielką ilość moczu, powodując w ten sposób potrzebę oddania moczu częściej niż zwykle. Ostatecznie mocz zaczyna gromadzić się w pęcherzu bez całkowitego opróżnienia.

Niecałkowite opróżnienie pęcherza naraża chorego na zwiększone ryzyko wystąpienia infekcji dróg moczowych. Kamienie pęcherza, krew w moczu, nietrzymanie moczu i ostre zatrzymanie moczu to kilka komplikacji związanych z przerostem prostaty.

Niektóre naturalne środki mogą pomóc w radzeniu sobie z przerostem prostaty i towarzyszącymi mu objawami. Omówiono je poniżej.

Jak leczyć powiększoną prostatę

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Wyciąg z pyłku trawy żytniej
4. Korzeń pokrzywy
5. Pestki Dyni
6. Zielona herbata
7. Korzeń kurkumy lub kurkumina
8. Ćwiczenia mięśni Kegla

Strona główna zadośćuczynienie za powiększenie prostaty

1. Saw Palmetto

Będziesz potrzebować

160-320 mg suplementu palmy sabałowej

Co musisz zrobić

Weź 160-320 mg suplementu palmy sabałowej, podzielone na dwie dawki. Przedtem skonsultuj się z lekarzem.

Jak często należy to robić

Możesz przyjmować ten suplement codziennie przez 4-6 tygodni.

Dlaczego to działa

Stwierdzono, że Saw Palmetto rozpuszczona w nadkrytycznym CO2 hamuje enzym związany z łagodnym rozrostem gruczołu krokowego (1). Może również pomóc w promowaniu zdrowia prostaty.

2. Pygeum

Będziesz potrzebować

50-100 mg suplementu pygeum

Co musisz zrobić

Przyjmuj 50-100 mg standaryzowanego suplementu pygeum dziennie po konsultacji z lekarzem.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz dziennie przez 6-8 tygodni.

Dlaczego to działa

Pygeum może być użyteczną opcją w łagodzeniu objawów łagodnego przerostu gruczołu krokowego (przerost prostaty) (2).

3. Wyciąg z pyłku rajgrasu

Będziesz potrzebować

Dodatek rajgrasu

Co musisz zrobić

Codziennie przyjmuj suplement z życicą. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu.

Jak często należy to robić

Stosuj suplementację pyłku życicy zgodnie z zaleceniami lekarza.

Dlaczego to działa

Pyłek rajgrasu jest jednym z wielu środków fitoterapeutycznych stosowanych w leczeniu objawów przerostu prostaty (3).

4. Korzeń pokrzywy

Będziesz potrzebować

• 1-2 łyżeczki korzenia pokrzywy
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj jedną lub dwie łyżeczki korzenia pokrzywy do filiżanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i odcedź.
4. Wypij ciepłą herbatę.

Jak często należy to robić

Możesz pić tę miksturę 1-2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Korzeń pokrzywy ma właściwości przeciwzapalne i immunomodulujące. Stwierdzono, że właściwości te pomagają w radzeniu sobie z objawami przerostu prostaty bez żadnych skutków ubocznych (4).

[Czytaj: Czy liście pokrzywy mogą leczyć alergie?]

5. Nasiona dyni

Będziesz potrzebować

100-200 mg pestek dyni

Co musisz zrobić

1. Spożywaj codziennie małe ilości pestek dyni.
2. Możesz zjeść suszone nasiona bezpośrednio lub dodać je do ulubionych sałatek / dań.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie.

Dlaczego to działa

Pestki dyni mogą pomóc poprawić ogólną jakość życia mężczyzn dotkniętych przerostem prostaty poprzez złagodzenie związanych z nim objawów ze strony układu moczowego (5).

6. Zielona herbata

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka zielonej herbaty
• 1 szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę zielonej herbaty do filiżanki gorącej wody.
2. Pozostaw do zaparzenia na 5-10 minut i odcedź.
3. Wypij ciepłą herbatę.

Jak często należy to robić

Możesz pić zieloną herbatę 1-2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Zielona herbata (podobnie jak czarna herbata) może łagodzić objawy ze strony dolnych dróg moczowych, a tym samym może wspomagać leczenie przerostu prostaty (6).

7. Korzeń kurkumy lub kurkumina

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku
• 1 szklanka gorącego mleka

Co musisz zrobić

1. Łyżeczkę kurkumy w proszku rozpuścić w szklance gorącego mleka.
2. Pozwól mu trochę ostygnąć i wypij miksturę.

Jak często należy to robić

Możesz pić tę mieszankę raz dziennie.

Dlaczego to działa

Aktywnym składnikiem kurkumy jest kurkumina. Kurkumina wykazuje działanie ochronne na przerost prostaty (BPH) i może pomóc w jego hamowaniu (7).

8. Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia Kegla pomagają wzmocnić mięśnie miednicy. Ćwiczenia te obejmują głównie zaciskanie pęcherza przez kilka sekund, tak jakbyś próbował zatrzymać przepływ moczu, a następnie zwolnienie zacisku. Mężczyźni z przerostem prostaty i nietrzymaniem moczu mogą odnieść korzyści z ćwiczeń Kegla, ponieważ mogą one pomóc w radzeniu sobie z objawami ze strony układu moczowego.

Powrót do spisu treści

Oprócz tych środków, przestrzeganie zdrowej diety jest również ważne, jeśli chodzi o radzenie sobie z przerostem prostaty. Poniższe wskazówki dietetyczne mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z objawami.

Wskazówki dietetyczne dotyczące powiększania prostaty

Co zjeść

Dieta bogata w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze może pomóc w ochronie gruczołu krokowego.

Niektóre pokarmy, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie prostaty, obejmują:

• Łosoś - jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i może pomóc zmniejszyć stan zapalny spowodowany przez BPH w organizmie (8).
• Pomidory i jagody - te owoce są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w pozbyciu się wolnych rodników w organizmie spowodowanych stresem oksydacyjnym (9).
• Witamina C - ta witamina może pomóc złagodzić objawy przerostu prostaty i może być stosowana jako środek przeciw BPH (10). Owoce cytrusowe są bogatym źródłem witaminy C.

Czego nie jeść

• Nadmierne spożycie żywności o wysokiej zawartości cynku, takiej jak skorupiaki i orzechy (11)
• Mięso
• Nabiał
• Kofeina
• Alkohol
• Sód

Chociaż zmiany w diecie mogą zdecydowanie pomóc w złagodzeniu objawów przerostu prostaty, wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia może również pomóc w zapobieganiu progresji objawów.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Zarządzaj poziomem stresu.
• Rzuć palenie.
• Unikaj zwiększonego przyjmowania płynów wieczorem.
• Spróbuj całkowicie opróżnić pęcherz podczas oddawania moczu.
• Ćwicz ćwiczenia treningu pęcherza, jogę i medytację, aby złagodzić stres i wzmocnić mięśnie miednicy.
• Unikaj przyjmowania leków, które mogą pogorszyć objawy, takich jak leki przeciwhistaminowe, diuretyki i leki zmniejszające przekrwienie.
• Ogranicz spożycie płynów do nie więcej niż 2 litrów dziennie.

Połączenie powyższych wskazówek i środków może pomóc złagodzić objawy przerostu prostaty. Jednak zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych, ponieważ mogą one zakłócać działanie innych przyjmowanych leków i prowadzić do powikłań.

Powrót do spisu treści

Jeśli masz inne pytania związane z przerostem prostaty, skontaktuj się z nami, pisząc w sekcji komentarzy poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jakie są przyczyny przerostu prostaty?

Chociaż dokładna przyczyna przerostu prostaty nie została jeszcze ustalona, stwierdzono, że czynniki takie jak starzenie się, poziom testosteronu i zmiany w komórkach jąder wpływają na wzrost gruczołu.

Jakie są objawy przerostu prostaty?

Typowe oznaki i objawy związane z przerostem prostaty obejmują:

• Słaby układ moczowy
• Niecałkowite opróżnianie pęcherza
• Trudności w oddawaniu moczu
• Częste oddawanie moczu
• Zwiększona potrzeba oddania moczu
• Często budząc się w środku nocy, aby oddać mocz
• Zakłócone oddawanie moczu
• Wysilanie się podczas oddawania moczu
• Ciągłe wyciekanie moczu

Bibliografia

1. „Określenie siły działania nowego ekstraktu nadkrytycznego CO2 z palmy sabałowej (SPSE) do hamowania 5α-reduktazy izoformy II przy użyciu bezkomórkowego systemu testowego in vitro” Research and Reports in Urology, US National Library Of Medicine.
2. „Pygeum africanum na łagodny przerost prostaty”. Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library Of Medicine.
3. „WYCOFANE: Cernilton na łagodny przerost prostaty”. Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library Of Medicine.
4. „Skuteczność pokrzywy (Urtica dioica) u pacjentów z łagodnym przerostem gruczołu krokowego: randomizowane badanie podwójnie ślepej próby u 100 pacjentów” Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library Of Medicine.
5. „Wpływ pestek dyni u mężczyzn z objawami dolnych dróg moczowych spowodowanymi łagodnym rozrostem gruczołu krokowego w rocznym, randomizowanym badaniu GRANU z grupą kontrolną placebo”. Urologia Internationalis, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
6. „Ekstrakt z zielonej i czarnej herbaty korzystnie wpływa na zdrowie urologiczne u mężczyzn z objawami dolnych dróg moczowych”. Postępy Terapeutyczne w Urologii, US National Library Of Medicine.
7. „Hamujący wpływ kurkuminy na model szczura łagodnego rozrostu gruczołu krokowego wywołanego testosteronem” BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library Of Medicine.
8. „Terapia skojarzona z kwasami tłuszczowymi omega-3 oraz tamsulocyną i finasterydem w leczeniu mężczyzn z objawami dolnych dróg moczowych (LUTS) i łagodnym rozrostem gruczołu krokowego (BPH)”. Inflammopharmacology, US National Library Of Medicine.
9. „Stres oksydacyjny w przeroście prostaty i rakotwórczości” Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library Of Medicine.
10. „Suplementacja witaminy C zapobiega hiperplazji prostaty szczura wywołanej testosteronem poprzez obniżenie poziomu HIF-1alfa”. Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library Of Medicine.
11. „Cynk na choroby prostaty i inne schorzenia: trochę dowodów, dużo szumu i znaczący potencjalny problem”. Pielęgniarstwo urologiczne, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.