15 Wskazówek, Jak Uzyskać Naturalny Blask Skóry Latem

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Lata bywają brutalne. Kiedy temperatura rośnie, ciepło i wilgoć mogą spowodować nadpobudliwość już aktywnych gruczołów łojowych. W końcu kończy się nadmiernym sebum w strefie T, swędzącą wysypką, oparzeniem słonecznym i przedwczesnymi oznakami starzenia. Dlatego potrzebujesz odpowiedniej rutyny pielęgnacji skóry jako pierwszej linii obrony. W tym artykule pokażemy, jak dbać o skórę i utrzymywać ją w blasku latem. Czytaj dalej.

15 przydatnych wskazówek, dzięki którym Twoja skóra będzie wygodna i promienna latem

Upalne letnie upały mogą być dla Twojej skóry bezlitosne. Zanieczyszczenie, intensywne letnie słońce, upał i wilgoć powodują wiele problemów skórnych. Opalanie, suche plamy, nadczynność gruczołów łojowych, oparzenia słoneczne, przebarwienia, przebarwienia i trądzik - to kilka problemów, z którymi możesz się spotkać latem. Dlatego właśnie w tym sezonie o skórę trzeba zadbać. Musisz także aktualizować swoje produkty do pielęgnacji skóry i rutynę wraz ze zmieniającymi się porami roku. Poniżej zasugerowaliśmy kilka zmian, które należy wprowadzić w rutynowej pielęgnacji skóry.

1. Rozważ zmianę płynu do mycia twarzy

Oczyszczanie twarzy to najbardziej podstawowy zabieg pielęgnacyjny, jaki należy wykonywać niezależnie od pory roku. Latem klimat jest gorący i wilgotny. W tym czasie Twoja twarz ma tendencję do wytwarzania większej ilości sebum, więc musisz odpowiednio zmienić środek czyszczący.

Tłusta skóra wytrzymuje maksymalne uderzenie, ponieważ pory mogą łatwo zatykać się i powodować trądzik. Zdobądź pieniący się środek czyszczący zawierający kwas salicylowy na lato.

Jeśli masz suchą skórę, możesz doświadczyć zaczerwienienia i wysypki. Używaj mydła bez mydła do mycia twarzy dwa razy dziennie. To samo dotyczy osób ze skórą mieszaną.

Osoby o normalnej skórze mogą latem przejść na żel do mycia twarzy. Umyj twarz dwa lub trzy razy dziennie, aby poczuć się odświeżona.

2. Nie zapomnij ochrony przeciwsłonecznej

To jest coś, czego absolutnie nie można zapomnieć w okresie letnim. Ochrona przeciwsłoneczna twarzy, dłoni, nóg i innych odsłoniętych części ciała jest niezbędna. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może trwale uszkodzić skórę i spowodować oparzenia słoneczne, zmarszczki, drobne linie, raka skóry i przedwczesne starzenie (1).

Zainwestuj w krem z filtrem lub filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum UV (przynajmniej SPF 30). Nakładaj dwa razy dziennie na wszystkie odsłonięte partie skóry.

3. Dodaj Cios przeciwutleniaczy

Zainwestuj w serum, środki nawilżające i filtry przeciwsłoneczne, które zawierają dodatkowy zastrzyk przeciwutleniaczy. Na przykład witamina C chroni skórę przed uszkodzeniami środowiskowymi, zapobiega zmarszczkom i przyspiesza rozwój kolagenu (2).

Kremy i serum wypełnione naturalnymi ekstraktami i przeciwutleniaczami zmniejszają stany zapalne (co jest dość powszechne latem), neutralizują szkodliwe wolne rodniki i naprawiają skórę.

4. Dodaj owoce i warzywa do swojej diety

Miejscowe stosowanie przeciwutleniaczy nie wystarczy. Aby zachować promienną skórę, należy ją odpowiednio odżywiać. Latem niezbędne jest zdrowe odżywianie. Spożywaj dużo owoców i warzyw. Zawierają niezbędne witaminy, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które zwiększają produkcję kolagenu, zmniejszają stany zapalne i chronią skórę przed szkodliwym działaniem słońca (3).

5. Dbaj o nawodnienie

Pij dużo wody i nie zapomnij nosić ze sobą butelki z wodą, gdziekolwiek jesteś. Popijaj dalej z butelki. Jest to ważne, aby utrzymać nawilżenie skóry, wypłukać toksyny z organizmu i poczuć się odświeżonym podczas gorących letnich dni (4).

6. Przejdź do łatwego makijażu

Jeśli chodzi o makijaż w miesiącach letnich, idź minimalnie. Dzieje się tak, ponieważ Twoja skóra musi oddychać, gdy jest bardzo gorąco i wilgotno. Jeśli absolutnie nie możesz obejść się bez podkładu, wybierz przyciemniany krem nawilżający z SPF i nałóż go pudrem do twarzy, aby uniknąć nieregularnych plam.

7. Złuszczaj

Latem Twoja skóra ciężko pracuje, aby zachować zdrowie i leczyć wszelkie podrażnienia lub oparzenia słoneczne. Pomóż swojej skórze w tym procesie delikatnie ją złuszczając. Złuszczanie pomaga usunąć martwe komórki skóry, pozostawiając promienną skórę.

Możesz użyć domowego peelingu cukrowego, aby złuszczać skórę lub po prostu delikatnie wyszorować skórę myjką. Uważaj jednak, aby nie nadmiernie złuszczać skóry.

8. Tonizuj swoją skórę

Tonery to must have w miesiącach letnich. Dobry toner sprawia, że Twoja skóra jest wolna od tłuszczu i czysta. Zmniejsza również widoczność porów. Nakładając tonik, zwróć uwagę na strefę T, ponieważ to ta część twarzy, która w okresie letnim wydziela najwięcej sebum.

9. Zaktualizuj swój krem nawilżający

Jeśli uważasz, że Twoja skóra nie potrzebuje kremu nawilżającego w miesiącach letnich, to się mylisz. Jedyna różnica polega na tym, że ciężkie środki nawilżające, których używałeś zimą, nie będą działać latem. Przy ciepłej pogodzie użyj lekkiego kremu nawilżającego. Wybierz nietłusty i lekki krem nawilżający (do codziennego użytku z SPF), który pomoże zatrzymać niezbędne nawilżenie Twojej skóry.

10. Nie zapomnij o swoich stopach

Twoja skóra nie kończy się na szyi. Większość z nas zapomina o stopach. Teraz, gdy wymieniłeś buty zimowe na letnie sandały, musisz zadbać również o swoje stopy. Zrób sobie pedicure w domu. Użyj peelingu, aby usunąć martwe i wysuszone komórki skóry. Nawilż stopy i nie zapomnij nałożyć na nie balsamu z filtrem przeciwsłonecznym.

11. Wystarczająco dużo ćwiczeń

Jeśli letnie upały, pot i wilgoć nie pozwalają na korzystanie z bieżni, nie poddawaj się. Chociaż przebywanie w domu i oglądanie filmu podczas popijania mrożonej herbaty jest kuszącą opcją, ćwiczenia są równie ważne dla utrzymania zdrowej skóry latem.

Aktywność fizyczna poprawia przepływ krwi, co oznacza, że komórki skóry otrzymują więcej tlenu (5). W ten sposób twoje ciało łatwo leczy wszelkie uszkodzenia tkanki (takie jak oparzenia słoneczne lub trądzik). Myślisz, że ćwiczenia na siłowni są monotonne? Dodaj trochę zabawy do rutyny treningowej i zamiast tego wypróbuj Zumbę. Jeszcze lepiej, jeździć na rowerze, grać w siatkówkę ze znajomymi lub wędrować. Każda forma ćwiczeń jest dobra dla zdrowia.

12. Nie skracaj czasu odpoczynku

Twoje ciało potrzebuje czasu, aby się zregenerować i zachować zdrową skórę. Dlatego bez względu na to, jaki masz harmonogram, staraj się znaleźć wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ w miesiącach letnich dni są dłuższe, a większość z nas ma tendencję do dłuższej aktywności. Dłuższe przebywanie na słońcu prowadzi również do otępienia i pojawienia się oznak starzenia.

Wystarczająca ilość snu zapobiega oznakom starzenia, poprawia funkcję bariery skórnej i sprawia, że wyglądasz ogólnie świeżo i atrakcyjniej (6).

13. Nie zapomnij o okolicy oczu

Okolice oczu są delikatniejsze niż reszta twarzy i wymagają specjalnej pielęgnacji. Zawsze, gdy wychodzisz na słońce, nie zapomnij nosić okularów przeciwsłonecznych. Zapobiegnie to tworzeniu się zmarszczek wokół oczu.

Nie zapomnij o nałożeniu nawilżającego kremu pod oczy zarówno na dzień, jak i na noc. Używaj produktów zawierających składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, miód i ogórek. Masuj okolice oczu co noc, aby rozluźnić mięśnie.

14. Schłodzić mgiełką do twarzy

Chłodna mgiełka do twarzy działa cuda w gorący i wilgotny letni dzień. Pomaga w łagodzeniu oparzeń słonecznych i stanów zapalnych oraz sprawia, że skóra wygląda świeżo i lekko. Możesz kupić mgiełkę do twarzy, a nawet zrobić ją w domu. Sprawdź przepis w następnej sekcji.

15. Zawsze bierz prysznic z zimną wodą

Unikaj gorących pryszniców i kąpieli parowych latem, ponieważ odwadniają skórę. Zamiast tego weź prysznic z zimną wodą. Utrzymuje drożność porów skóry i zapobiega wypryskom trądziku. Jest też dużo bardziej orzeźwiający.

Sprawdź te proste przepisy na pielęgnację skóry, które pomogą Ci uzyskać promienną skórę latem w domu.

Domowe środki zaradcze na świecącą skórę latem

1. Chłodząca mgiełka do twarzy z ogórkiem (dla każdego rodzaju skóry)

Ogórek działa wyjątkowo kojąco na skórze. Aby uzyskać mgiełkę do twarzy, zetrzyj jeden ogórek i przecedź sok przez gazę. Sok wymieszać z łyżką wody różanej, listkami mięty i łyżeczką soku z cytryny w butelce z rozpylaczem. Spritz na twarzy przez cały dzień.

2. Delikatny kawowy peeling do ciała do usuwania opalenizny (dla wszystkich typów skóry)

Po co wydawać pieniądze na peelingi do ciała kupione w sklepie? Jeśli masz w domu fusy z kawy, zrobienie tego peelingu to pestka. Wymieszaj ćwierć szklanki brązowego cukru, pół szklanki fusów kawy, 2 łyżki oleju sezamowego, oliwa z oliwek, kilka kropli olejku eukaliptusowego i łyżkę soli morskiej. Przechowuj mieszaninę w szklanym słoju. Użyj tej mieszanki jako peelingu do ciała.

3. Kojąca maska ogórkowo-miętowa na oczy

Odświeżająca maska na oczy może błyskawicznie usunąć zmęczenie z delikatnych okolic oczu. Aby uzyskać tę łatwą w użyciu maseczkę na oczy, zmiksuj kilka liści mięty, wyciśnij sok i wymieszaj go z pół szklanki soku z ogórka. Dodaj do niego wodę różaną. Zanurz waciki w tej mieszance i umieść je na oczach. Jeśli chcesz, możesz umieścić nasączone waciki w woreczku strunowym i przechowywać w lodówce przez 15 minut przed użyciem. Pokochasz uczucie chłodzenia tej maski na oczy.

4. Zestaw do twarzy truskawka i cytryna

Jeśli kochasz owocowe maseczki do twarzy, na pewno spodoba ci się ta. Wymieszaj tłuczone truskawki z łyżką jogurtu, pół łyżeczki soku z cytryny i miodem. Zastosuj to na twarzy jako maskę na twarz i zmyj po wyschnięciu. Upewnij się, że rozcieńczyłeś sok z cytryny przed użyciem go na skórze. Ponieważ cytryna czyni skórę wrażliwą na światło, przed wyjściem po użyciu tego zestawu do twarzy użyj kremu przeciwsłonecznego. Unikaj soku z cytryny, jeśli masz wrażliwą skórę.

5. Napinająca pory maska z białkiem jaja

To łatwa domowa maska na twarz. Wymieszaj łyżeczkę soku pomarańczowego i szczyptę kurkumy z jednym białkiem jajka. Zastosuj tę maskę na twarzy. Pozostaw do wyschnięcia na 15 minut, a następnie zmyj.

Parne letnie dni są policzone. Jednak wysypki i plamy, które pojawią się na skórze w tym okresie, będą utrzymywać się przez długi czas, chyba że dobrze zadbasz o swoją skórę. Te wskazówki i przepisy mogą pomóc przywrócić naturalną równowagę skórze i dobrze ją chronić przed upałem.

6 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy korzystania z referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Promieniowanie UV i skóra, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Podwójnie ślepe badanie pół twarzy porównujące miejscową witaminę C i nośnik do odmładzania fotouszkodzeń, Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Diet and Dermatology: The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Woda dietetyczna wpływa na nawilżenie i biomechanikę ludzkiej skóry, Dermatologia kliniczna, kosmetyczna i badawcza, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Korzyści z ćwiczeń, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Czy słaba jakość snu wpływa na starzenie się skóry? Dermatologia kliniczna i eksperymentalna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053