Jakie Są Korzyści Z Medytacji Przy świecach?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

W tych czasach, w których występuje zbyt wiele zadań, często się rozpraszasz. Czy tracisz koncentrację w miejscu pracy? Czy uważasz, że twój umysł wędruje w różnych kierunkach? W takiej sytuacji sugerujemy, abyś zwrócił się do medytacji. Medytacja przy świecach jest jedną z form medytacji, która powstrzymuje wahania umysłu.

Czym jest medytacja przy świecach?

Medytacja przy świecach jest medytacją z otwartymi oczami. Jak sama nazwa wskazuje, w tym stylu medytacji oczekuje się, że podczas medytacji będziesz patrzeć na płomień świecy. Dla wielu łatwiej jest skoncentrować się na obiekcie fizycznym niż skupić się na mantrze lub wyimaginowanych obiektach, jak sugerują inne formy medytacji.

Co się dzieje podczas medytacji przy świecach?

Rozpoczynając proces medytacji, musisz najpierw ustawić swoje miejsce tak, aby odpowiadało praktyce. Wyłącz jasne światła, jeśli są. Zasłoń okna. Nie jest konieczne, aby pomieszczenie było ciemne. Chodzi o to, aby stworzyć słabo oświetlone, ale wygodne miejsce do siedzenia. Upewnij się, że w pokoju jest normalna lub komfortowa temperatura.

Teraz czas zapalić świecę. Usiądź w odległości około 50 cm od świecy. Świeca powinna znajdować się na wysokości oczu. Nie upadaj do przodu, patrząc na świecę ani nie opadaj. Pamiętaj, że patrząc na płomień świecy musisz czuć się komfortowo. Możesz usiąść na krześle. Możesz też usiąść ze skrzyżowanymi nogami przed świecą, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodne.

Zacznij patrzeć w płomień. Kiedy to zrobisz, obraz świecy powinien wypełnić twój umysł. Początkowo możesz mieć trudności z koncentracją, a twoje oczy mogą stać się wodniste. Ale nie odrywaj wzroku, aż osiągniesz stan spokoju. Kiedy patrzysz na świecę, wdychaj i wydychaj. W miarę jak będziesz tego trzymał, powoli wpadasz w stan koncentracji i spokoju.

[Przeczytaj: Proste kroki do praktykowania medytacji Jyoti]

Korzyści z medytacji przy świecach:

Medytacja przy świecach pomaga poprawić stabilność psychiczną; z kolei dając ci niezbędny spokój psychiczny. A oto jak!

Kiedy twoje oczy są utkwione w płomieniu świecy, nie widzą niczego poza płomieniem. W takiej sytuacji Twój mózg nie otrzymuje żadnych nowych informacji do przetworzenia. To nerwy oczu wysyłają sygnały do mózgu. Ale w tym przypadku żaden sygnał nie jest wysyłany. W rezultacie obrazy obok świecy zaczynają znikać z twojej wizji. Podczas doświadczenia, kiedy twoje oczy są otwarte, widzisz tylko płomień i nic więcej.

Co ciekawe, każdy kolor świecy rozprasza różne formy energii podczas procesu medytacji. Na przykład biała świeca jest przeznaczona dla jasności widzenia, indygo dla mądrości, turkusowa dla uzdrowienia, żółta dla wewnętrznej siły i pewności siebie, pomarańczowa świeca dla zdolności przetrwania straty, czerwona dla odwagi i siły fizycznej, różowa dla ciepło i empatia itp.

[Czytaj: Zalety muzyki fletowej do medytacji]

Tak więc, kiedy praktykujesz medytację przy świetle świec, możesz wybrać kolor świecy w oparciu o to, co chcesz osiągnąć podczas procesu medytacji.

Mam nadzieję, że ten artykuł jest pierwszym krokiem do praktyki medytacji przy świecach, aby znaleźć wewnętrzny spokój. Chociaż ta forma medytacji jest całkowicie nieszkodliwa, możesz zasięgnąć rady guru jogi na czas trwania procesu.

Czy uważasz, że medytacja przy świecach pomaga ci stać się silniejszą psychicznie osobą? Podziel się z nami w sekcji komentarzy!