2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
W tych czasach, w których występuje zbyt wiele zadań, często się rozpraszasz. Czy tracisz koncentrację w miejscu pracy? Czy uważasz, że twój umysł wędruje w różnych kierunkach? W takiej sytuacji sugerujemy, abyś zwrócił się do medytacji. Medytacja przy świecach jest jedną z form medytacji, która powstrzymuje wahania umysłu.
Czym jest medytacja przy świecach?
Medytacja przy świecach jest medytacją z otwartymi oczami. Jak sama nazwa wskazuje, w tym stylu medytacji oczekuje się, że podczas medytacji będziesz patrzeć na płomień świecy. Dla wielu łatwiej jest skoncentrować się na obiekcie fizycznym niż skupić się na mantrze lub wyimaginowanych obiektach, jak sugerują inne formy medytacji.
Co się dzieje podczas medytacji przy świecach?
Rozpoczynając proces medytacji, musisz najpierw ustawić swoje miejsce tak, aby odpowiadało praktyce. Wyłącz jasne światła, jeśli są. Zasłoń okna. Nie jest konieczne, aby pomieszczenie było ciemne. Chodzi o to, aby stworzyć słabo oświetlone, ale wygodne miejsce do siedzenia. Upewnij się, że w pokoju jest normalna lub komfortowa temperatura.
Teraz czas zapalić świecę. Usiądź w odległości około 50 cm od świecy. Świeca powinna znajdować się na wysokości oczu. Nie upadaj do przodu, patrząc na świecę ani nie opadaj. Pamiętaj, że patrząc na płomień świecy musisz czuć się komfortowo. Możesz usiąść na krześle. Możesz też usiąść ze skrzyżowanymi nogami przed świecą, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodne.
Zacznij patrzeć w płomień. Kiedy to zrobisz, obraz świecy powinien wypełnić twój umysł. Początkowo możesz mieć trudności z koncentracją, a twoje oczy mogą stać się wodniste. Ale nie odrywaj wzroku, aż osiągniesz stan spokoju. Kiedy patrzysz na świecę, wdychaj i wydychaj. W miarę jak będziesz tego trzymał, powoli wpadasz w stan koncentracji i spokoju.
[Przeczytaj: Proste kroki do praktykowania medytacji Jyoti]
Korzyści z medytacji przy świecach:
Medytacja przy świecach pomaga poprawić stabilność psychiczną; z kolei dając ci niezbędny spokój psychiczny. A oto jak!
Kiedy twoje oczy są utkwione w płomieniu świecy, nie widzą niczego poza płomieniem. W takiej sytuacji Twój mózg nie otrzymuje żadnych nowych informacji do przetworzenia. To nerwy oczu wysyłają sygnały do mózgu. Ale w tym przypadku żaden sygnał nie jest wysyłany. W rezultacie obrazy obok świecy zaczynają znikać z twojej wizji. Podczas doświadczenia, kiedy twoje oczy są otwarte, widzisz tylko płomień i nic więcej.
Co ciekawe, każdy kolor świecy rozprasza różne formy energii podczas procesu medytacji. Na przykład biała świeca jest przeznaczona dla jasności widzenia, indygo dla mądrości, turkusowa dla uzdrowienia, żółta dla wewnętrznej siły i pewności siebie, pomarańczowa świeca dla zdolności przetrwania straty, czerwona dla odwagi i siły fizycznej, różowa dla ciepło i empatia itp.
[Czytaj: Zalety muzyki fletowej do medytacji]
Tak więc, kiedy praktykujesz medytację przy świetle świec, możesz wybrać kolor świecy w oparciu o to, co chcesz osiągnąć podczas procesu medytacji.
Mam nadzieję, że ten artykuł jest pierwszym krokiem do praktyki medytacji przy świecach, aby znaleźć wewnętrzny spokój. Chociaż ta forma medytacji jest całkowicie nieszkodliwa, możesz zasięgnąć rady guru jogi na czas trwania procesu.
Czy uważasz, że medytacja przy świecach pomaga ci stać się silniejszą psychicznie osobą? Podziel się z nami w sekcji komentarzy!
Zalecane:
11 Prostych Paczek Twarzy Przy Użyciu Fuller's Earth (Multani Mitti)
Zbyt świadomy budżetu, aby oczyścić twarz lub zrobić twarz w salonie? W takim razie wypróbuj Multani mitti - naturalne rozwiązanie na wszystkie problemy ze skórą.Jak można się domyślić, cały post poświęciliśmy różnym sposobom wykorzystania mitti Fuller's Earth lub Multani. Od uzyskania gładk
18 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Metodą Silva
Medytacja jest jednym ze sposobów osiągnięcia spokoju umysłu i wyższej świadomości. Wiadomo, że zmniejsza stres, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia zdrowie. Istnieją różne rodzaje medytacji, a jedną z najpopularniejszych jest metoda Silvy. W tym artykul
5 Niesamowitych Korzyści Płynących Z Medytacji Eckharta Tolle
Czy kiedykolwiek czułeś potrzebę medytacji bez przyjmowania określonej pozycji? A co by było, gdybyś mógł czerpać korzyści z medytacji bez konieczności siedzenia przez jakiś czas w jednym miejscu? To byłoby niesamowite, prawda? Zatem medytacja Eckharta Tolle jest tym, co powinieneś praktykować!Eckhart Toll
9 Najlepszych Mydeł Dezodorujących, Które Pomagają Przy Zapachu Ciała
Nikt nie lubi pachnieć potem po długim dniu pracy. Chociaż zwykłe mydło może w pewnym stopniu pomóc, to zawsze nie wystarczy. Tutaj właśnie wchodzą do gry mydła dezodorujące. Dezodorant mydła warte miliardy dolarów są sprzedawane każdego roku na całym świecie i nie bez powodu. Nie tylko oczyszc
Jakie Są Korzyści Zdrowotne I Jakie Są Zastosowania Olejku Goździkowego?
Olejek goździkowy pozyskiwany jest z drzewa goździkowego. Jest to para destylowana z pąków goździków, które mają ostry, ostry zapach. Pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i od wieków była stosowana w leczeniu bólu związanego z problemami stomatologicznymi.Mówi się
