20 Hinduskich Piosenek Treningowych: Lista Odtwarzania Bollywood Dla Motywacji Siłowni

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Ile razy wstawałeś i robiłeś mały jig tylko dlatego, że piosenka, której słuchałeś, miała zaraźliwy rytm? Czy wiesz, że piosenki Bollywood w języku hindi są świetną motywacją do ćwiczeń? Szybkie i chwytliwe bity zachęcają do ruchu. Muzyka odwraca umysł od bólu i zmęczenia. Dodaje energii i zwiększa przepływ endorfin (hormonów szczęścia) do mózgu. Ćwiczenia podczas słuchania muzyki zwiększają tempo przemiany materii i pomagają w przeprowadzaniu dłuższych treningów, nie zdając sobie z tego sprawy (1), (2). Oto 20 piosenek Bollywood na Twoją playlistę motywacyjną na siłownię. Sprawdź je!

20 utworów Bollywood motywujących do treningu na siłowni

Lubisz słuchać piosenek w języku hindi podczas ćwiczeń? Przewiń w dół, aby zobaczyć 20 najlepszych utworów, które wprowadzą Cię w nastrój do ćwiczeń.

1. „Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho

Rozgrzewki nie muszą być nudne. Zacznij od szalonych rytmów „Kaala Chashma”. Kto może zapomnieć o brzuchu Katriny w tym filmie? Poza tym ta piosenka może zmusić każdego do tańca do jej chwytliwych bitów. Ta inspirowana pendżabią piosenka Bollywood jest tak wszechstronna, że można do niej tańczyć w dowolnej formie, na przykład w stylu pendżabskim, hip-hopowym, freestyle, salsą, a nawet klasycznym indyjskim! Więc posłuchaj tego i bądź kreatywny.

2. „Badtameez Dil” - YJHD

Staraj się nie potrząsać nogami przez 10 sekund przy tej piosence. Niemożliwe, prawda? Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz, jeśli nie fizycznie, z pewnością wyobrażasz sobie, jak tańczysz do tego. Włącz tę piosenkę, bądź trochę odważny (jak Bunny) i wytańcz swoje serce, aby spalić kalorie.

3. „Abhi To Party Shuru Hui Hai” - Khoobsurat

Impreza właśnie się rozpoczęła i teraz nic się nie kończy! Włącz tę piosenkę, aby Twoje endorfiny działały i działały dalej.

4. „Zinda” - Bhaag Milkha Bhaag

Fizyczna przemiana, jaką przeszedł Farhan Akhtar w tym filmie, była niesamowita! Ty też możesz się tam dostać. Po prostu posłuchaj tej piosenki i zmuś się, aby ukończyć to jedno powtórzenie, jeden zestaw. Codziennie. Wkrótce zauważysz różnicę.

5. „Ziddi Dil” - Mary Kom

Jedno słowo - inspiracja. To wszystko, czego potrzebujesz, aby opisać ten film i Mary Kom. Będziesz zaskoczony, jak ta piosenka natychmiast Cię motywuje i sprawia, że od razu idziesz pobiegać.

6. „Kamariya” - Stree

Kto nie lubi Nora Fatehi? Jest idealnym połączeniem uroczego i seksownego, a także gwiazdą tańca. Ten typowy „numer pozycji” sprawi, że będziesz się poruszać i zmotywować do uzyskania szczupłej sylwetki, do której dążysz.

7. Kamli”- Dhoom 3

Ta piosenka nigdy nie powstrzyma twojej szczęki przed opadnięciem na podłogę. Katrina Kaif oddała sprawiedliwość tej piosence i zainspirowała nas do poważnego potraktowania ćwiczeń. Kamli to poprawiający samopoczucie numer pendżabski, który sprawia, że chce się wstać i ruszać, co zainspirowało wiele bollywoodzkich treningów tanecznych.

8. „Ona Move It Like” - JEDEN

To jest właściwa piosenka do posłuchania po Kamli! Ta piosenka Baadshah sprawi, że poczujesz się sexy i powstrzyma Cię przed rezygnacją z celów związanych z utratą lub przyrostem masy ciała.

9. „Malhari” - Bajirao Mastani

Ranveer Singh był najlepszy w tej piosence, nikt nie może z tym dyskutować. Jego energiczne ruchy taneczne doskonale komponowały się z tą mocną piosenką. Więc posłuchaj tej piosenki w języku hindi i poćwicz jak wojownik. Popchnij się trochę bardziej, aby osiągnąć nieosiągalne.

10. „Jee Karda (wersja rockowa)” - Badlapur

Ta piosenka jest idealna do biegania, treningu HIIT i podnoszenia ciężarów. Muzyka i teksty nie pozwolą Ci się poddać i sprawią, że poczujesz się bardziej zdeterminowany, co jest świetne dla twojego rutynowego treningu. Ponadto ciało Varun Dhawan i surowy wygląd również popchną Cię poza granice.

11. „Sadda Haq” - Rockstar

Oto jeszcze jeden rockowy numer z Bollywood, który sprawi, że będziesz trzymać się swojej rutyny ćwiczeń i zrobić jeszcze 10 pompek, 20 kolejnych wykroków lub stopniowo doskonalić podciągnięcie. Teksty i muzyka są idealne na intensywny trening.

12. „Manali Trance” - Shaukeens

To idealna piosenka na przerwę lub trening wytrzymałościowy, taki jak bieganie, jazda na rowerze, wchodzenie po schodach, skakanie na skakance lub trening siłowy. Oczywiście nikt nie może zapomnieć o mrocznym pięknie, godnym pozazdroszczenia płaskim brzuchu Lisy Haydon. Szukasz inspiracji?

13. „Tera Naam Japdi Phiran” - Koktajl

Energiczna piosenka z fajnymi bitami. Co jeszcze potrzebujesz? Najlepsze jest to, że możesz tańczyć, biegać, energicznie chodzić, ćwiczyć HIIT, a nawet podnosić ciężary podczas słuchania tej piosenki. Uwolni w tobie złą laskę.

14. „Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh

Wyobraź sobie, że Twoja siłownia zamienia się w zestaw do tańca Bollywood. Tak! To właśnie zrobi z tobą ta piosenka. Zaczniesz cieszyć się treningiem bez względu na to, jak ciężki jest.

15. „Get Down” - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Czy jesteś fanem piosenek Punjabi? Oto jeszcze jeden dla Ciebie. To idealna piosenka do ćwiczeń na siłowni lub nawet w domu. Wysadź go i zejdź na przysiady modelujące tyłek.

16. „Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Za wcześnie na kołek? A co z kolejnym zestawem podnoszenia ciężarów na siłowni? Posłuchaj tej piosenki i przygotuj się na zachwycający wygląd w ten weekend.

17. „Let's Nacho” - Kapoor & Sons

To jedna z najpopularniejszych piosenek tanecznych granych obecnie w prawie każdym klubie w kraju. Robi cuda, jeśli chodzi o zwiększanie motywacji. Słuchaj jej podczas ćwiczeń z masą ciała.

18. „Baby Doll” - Ragini MMS 2

Pełne werwy teksty do śpiewania, uderzające stopy i Sunny Leone w tym filmie zmotywują Cię do pokonania tego dodatkowego dystansu. Odtwórz tę piosenkę w pętli, aby poprawić dobre samopoczucie muzyki i zobaczyć, jak Twój trening stanie się jeszcze przyjemniejszy. Sekwencja krzesła może nawet zachęcić Cię do kilku ruchów.

19. „Mauja Hi Mauja” - Jab We Met

Bez wątpienia Kareena Kapoor wyglądała jak faaab w tej piosence i filmie, ale ta piosenka jest również bardzo dobrym bollywoodzkim numerem do tańca. Po prostu podążaj śladami Kareeny i Shahida z tą samą energią, a spalisz kalorie. Nie wierzysz mi? Spróbuj!

20. „Tamma Tamma Again” - Badrinath Ki Dulhania

Ten niezwykle popularny numer Bappi Da powrócił z odrobiną nowoczesności. I z pewnością sprawia, że wielu ludzi tańczy. Możesz słuchać tej piosenki biegając lub energicznie chodząc.

Wniosek

Zaleca się regularne ćwiczenia, niezależnie od wagi. Ponieważ celem jest być sprawnym i zdrowym. Oczywiście nie wszyscy jesteśmy zbudowani w ten sam sposób, a niektórzy z nas potrzebują codziennie inspiracji i motywacji, aby wstać i zadbać o swoje ciało. Ta lista odtwarzania właśnie to zrobi. Zaktualizuj swoją playlistę już dziś i zacznij dążyć do tego, by być w formie. Dbać!

2 źródła

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Wpływ muzyki na metabolizm, odżywianie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Muzyka o wysokim tempie przedłuża intensywne ćwiczenia, PeerJ, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/