2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Gdy usłyszysz nazwę „joga terapeutyczna”, z pewnością wywoła jedną z dwóch reakcji. Byłoby - co? Czy joga nie jest terapeutyczna? Po drugie - nie jestem chory, więc nie potrzebuję tego! Ale faktem jest, że joga terapeutyczna to najnowszy dzieciak w okolicy! To jest to, o czym mówią wszyscy w kręgach fitness! Czy wzbudziło to Twoje zainteresowanie? Nie martw się! Mamy wszystkie odpowiedzi tutaj, w StyleCraze!
Co to jest joga terapeutyczna?
Joga terapeutyczna to adaptacja jogi, która stosuje zasady i metody jogiczne do leczenia różnych ludzkich dolegliwości. Jest to połączenie jogi regenerującej, delikatnej jogi, pracy z oddechem, medytacji i stymulacji czakr. Joga lecznicza ma charakter zarówno profilaktyczny, jak i regenerujący. Według wielu badań medycznych jest jedną z najskuteczniejszych terapii uzupełniających dla różnych schorzeń i schorzeń.
[Czytaj: Joga dla budowania mięśni]
Na jakich chorobach koncentruje się joga terapeutyczna?
Oto lista typowych dolegliwości, na które pomagają określone programy terapeutyczne. Ta lista nie jest wyczerpująca, a jedynie orientacyjna:
- Niepokój
- Artretyzm
- Astma
- Depresja
- Ból mięśniowo-szkieletowy
- Ból pleców
- Ból biodra
- Uraz ramienia
- Urazy sportowe
- Choroby serca
- Migreny
- Zespół cieśni nadgarstka
- Rwa kulszowa
- Zaburzenia psychiczne
- Efekty po raku
- Dysfunkcje somatyczne
- AIDS / HIV +
- Bezsenność
- Zaburzenia miesiączkowania
- Bezpłodność
- Osteoporoza
- Zapalenie zatok
- Zespół pourazowy
- Naprężenie
[Przeczytaj: Joga Baby Ramdev pozuje, by wyleczyć ból]
Jak to działa:
Joga od tysięcy lat jest ceniona za swoje właściwości lecznicze i lecznicze. Ale dopiero teraz terapia jogi nabiera rozpędu jako odrębna dyscyplina uznawana przez naukę i badania medyczne. Oto podstawowe założenia jogi terapeutycznej:
1. Różnica:
Joga terapeutyczna koncentruje się na konkretnych i indywidualnych potrzebach. Aktywnie działa na sposoby leczenia i poprawy stanu, choroby lub urazu. Podczas gdy regularna joga jest szersza i obejmuje całą istotę, joga terapeutyczna jest bardziej ukierunkowana na cel i działa na rzecz uzdrowienia tej konkretnej dolegliwości.
2. Podwójne podejście:
Podejście przyjęte przez jogę terapeutyczną jest dwojakie - zapobieganie i odbudowa. Pomaga w leczeniu chorób fizycznych i psychicznych. Następnie działa zapobiegając jego ponownemu wystąpieniu. Aby to zrobić, konieczne jest głębokie zrozumienie ludzkiego ciała. Wymaga również głębokiej znajomości jogi i jej technik. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z terapeutą jogi. Terapeuci jogi prowadzą bardzo małe zajęcia grupowe lub prywatne sesje, ponieważ joga terapeutyczna wymaga indywidualnej uwagi
3. Filozofia jogi:
Zgodnie ze starożytną filozofią jogi, ludzie składają się ze zintegrowanego systemu umysł-ciało-dusza. Aby zapewnić optymalne zdrowie i dobre samopoczucie, system ten musi być w równowadze i harmonii. Dlatego jogiczne podejście do terapii i uzdrawiania jest holistyczne i obejmuje postawy ciała, pranajamy dla systemów wewnętrznych, medytację i pracę energetyczną dla umysłu i zdrowie hormonalne.
4. System fizyczny:
Uważa się, że każda dolegliwość jest spowodowana jakąś blokadą w wewnętrznym systemie energetycznym organizmu. Joga wspomaga przepływ prany w organizmie. Pomaga w usuwaniu zatorów poprzez stymulację nadi.
[Czytaj: Asany jogi do leczenia szumów usznych]
5. System psychologiczny:
Podobnie jak system energetyczny rozprzestrzenia się po całym ciele, uważa się, że nasza psychika jest rozłożona w różnych ośrodkach. Centra te nazywane są czakrami. Każda czakra jest związana z twoimi nerwami, gruczołami dokrewnymi, różnymi narządami i wieloma różnymi cechami psychicznymi. Zablokowanie tych czakr prowadzi do zaburzeń psychicznych i somatycznych. Budząc czakry, blokady te można usunąć. Joga terapeutyczna może leczyć różne zaburzenia psychosomatyczne poprzez pracę z energią i medytację.
6. Samoświadomość:
Joga harmonizuje umysł, ciało i ducha oraz prowadzi do samoświadomości i oświecenia poprzez medytację. Joga terapeutyczna wykorzystuje to, aby pomóc rozpoznać, co naprawdę jest nie tak w ciele i jak się go całkowicie pozbyć.
7. Sesje terapeutycznej jogi:
Nie ma ustalonej sekwencji ani wyłącznego zestawu terapeutycznych asan jogi. Joga terapeutyczna różni się w zależności od dolegliwości i różnych osób. Niektórzy ludzie używają poduszek i jogi yin do terapii, a niektórzy wymagają bardziej medytacji i pracy z energią.
Joga terapeutyczna to nie tylko kolejna przemijająca moda! Zawiera wielowiekową mądrość. Tak więc, następnym razem, gdy zejdziesz z domu, umów się na spotkanie z terapeutą jogi, aby uzyskać holistyczne doświadczenie!
Mam nadzieję, że teraz masz pomysł na to, czym dokładnie jest joga terapeutyczna! Podziel się z nami swoim doświadczeniem w sekcji komentarzy poniżej.
Zalecane:
101 Powodów, Dla Których Kocham Cię Na Księżyc Iz Powrotem
Może The Beatles mieli rację, mówiąc: „Wszystko czego potrzebujesz to miłość”. Nie można zaprzeczyć, że najlepszym uczuciem na świecie jest przebywanie z kimś, kto chce cię tak bardzo, jak ty. Ale o to chodzi: miłość nie polega na byciu tym samym - chodzi o docenianie siebie nawzajem za to, kim naprawdę jesteśmy. Chodzi o pielęgnowani
10 Najważniejszych Powodów, Dla Których Powinieneś Przestać Jeść Niezdrowe Jedzenie
Burgery, frytki, pączki - muszę iść dalej? Wszystko to są zdecydowanie apetyczne przysmaki, ale czy są dobre dla naszego zdrowia? Fast foody zyskały popularność, ponieważ nie tylko świetnie smakowały, ale były też tańsze od zdrowszych potraw. Ponadto miały
10 Powodów, Dla Których Warto Pić Wodę Z Miedzianego Naczynia
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nasi przodkowie pili wodę przechowywaną w miedzianych garnkach? Czy wiesz, że pod względem korzyści miedziane garnki ustępują tylko glinianym garnkom? Pod maską nowoczesności rzadko zdajemy sobie sprawę z wielkości naszych tradycji. Jak więc zdrow
Korzyści Ze Spiruliny: 14 Głównych Powodów, Dla Których Warto Spróbować Tego Pożywienia
Spirulina to niebiesko-zielona alga, która jest rośliną słodkowodną. To jedna z najlepiej zbadanych roślin w ostatnim czasie. Znana ze swojego intensywnego smaku spirulina zyskuje popularność ze względu na swój potężny profil odżywczy i korzyści. Czytaj dalej
9 Superfascynujących Powodów, Dla Których Warto Pić Sok Z Selera
Przez całe życie wiedziałeś, że seler jest pożywnym warzywem używanym do sałatek. Ale zgadnij co? Możesz też zmieszać łodygi i liście selera w jeden napój! Sok z selera ma porównywalne właściwości odżywcze, co cały warzywo.Regularne picie s