2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Cowpea lub groszek czarnooki (Phaseolus aureus) to pewien rodzaj fasoli, która ma niewielką owalną strukturę z podbitym okiem. Może być różnych gatunków, takich jak czerwony, kremowo-biały, czarny, brązowy i tak dalej. Chociaż jest szeroko popularny ze względu na przyjemny smak i smak, nie można ignorować wartości odżywczych tego warzywa. Ale jakie są niesamowite zalety grochu zwyczajnego? Czytaj!
Zawiera prawie wszystkie niezbędne witaminy i minerały, w tym witaminę A, B1, B2, B3, B5, B6, C, kwas foliowy, żelazo, potas, magnez, wapń, selen, sód, cynk, miedź, fosfor itp. Nie trzeba dodawać. ma szereg ważnych korzyści zdrowotnych. Ponadto groszek zwyczajny jest również korzystny dla naszej skóry i włosów. Groch czarnooki lub groch krowie jest również znany jako „Lobia” lub „Chawli” w języku hindi, Bobbarlu lub Alasandalu w telugu „Karamani” w języku tamilskim, Chavli w języku marathi i Alasande w języku kannada. Poznaj zalety tych małych, ale mocnych ziaren w następujących sekcjach:
Spis treści
- Korzyści zdrowotne wynikające z Cowpeas:
- Korzyści z Cowpea for Skin
- Korzyści z Cowpea na włosy
Korzyści zdrowotne wynikające z Cowpeas:
Sprawdź tutaj niektóre z najważniejszych korzyści zdrowotnych związanych z groszkiem zwyczajnym.
1. Utrzymuje standardowy poziom cholesterolu
Cowpeas może utrzymywać nasz poziom cholesterolu na niezwykle niskim poziomie. Jest doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika pokarmowego i białka, które odgrywają istotną rolę w zmniejszaniu ilości złego cholesterolu obecnego w osoczu naszej krwi. Zawierają również związki steroidowe zwane fitosterolami. Są one bardzo skuteczne w utrzymaniu standardowego poziomu cholesterolu w naszym organizmie.
2. Kontroluje poziom cholesterolu we krwi
Indeks glikemiczny grochu zwyczajnego jest również znacznie niższy niż wielu innych produktów spożywczych. Wiele badań dowiodło, że dieta o niskim indeksie glikemicznym jest niezwykle korzystna dla naszego profilu lipidowego krwi. Dlatego jest to kolejny sposób, w jaki fasola może kontrolować poziom cholesterolu we krwi.
3. Usuwa wolne rodniki
Groszek zwyczajny, zwłaszcza kremowo-biały, jasnobrązowy, czarny i czerwony, jest obciążony antyoksydantami - witaminą A i witaminą C. Dlatego spożywanie tych ziaren może pomóc nam pozbyć się szkodliwych wolnych rodników, które ostatecznie mogą zahamować wzrost komórki rakowe.
4. Reguluje poziom cukru we krwi
Bogaty w rozpuszczalny błonnik, groch krowie jest doskonałym rozwiązaniem w przypadku cukrzycy. Może regulować poziom cukru we krwi i pomagać nam trzymać się z dala od cukrzycy.
[Czytaj: Skuteczne zioła na cukrzycę]
5. Leczy dolegliwości sercowo-naczyniowe
Wtórne metabolity flawonoidy obecne w grochu krowiego są również bardzo skuteczne w leczeniu różnych problemów sercowo-naczyniowych. Włączając warzywa do swojej regularnej diety, możesz łatwo zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku chorób serca.
6. Zawartość ligniny chroni przed śmiertelnymi chorobami
Innym dobrym składnikiem występującym w groszku jest lignina. Zasadniczo jest to grupa fitoestrogenów, które powstrzymują wiele śmiertelnych chorób, takich jak rak (niektóre określone typy), udar, nadciśnienie, osteoporoza itp.
7. Leczy problemy żołądkowe i trzustkowe
Bardzo niewiele pokarmów jest w stanie poradzić sobie z problemami związanymi ze śledzioną, żołądkiem i trzustką, jak np. Potrafią prawidłowo tonować te narządy i ułatwiają ich funkcje. Ponadto fasola ta może uspokoić pracę jelit w organizmie.
8. Leczy oddawanie moczu i schorzenia związane z jelitami
Cowpeas są przydatne w eliminowaniu problemów z oddawaniem moczu, takich jak niepokój lub niedrożność. Leucorrhea lub nieprawidłowe wydzieliny z pochwy można również wyleczyć poprzez regularne spożywanie grochu wołowego.
9. Dobre dla utraty wagi
Są to niskotłuszczowe, niskokaloryczne ziarna, które są niezwykle korzystne dla utraty wagi. Zawartość sodu w warzywach jest również bardzo niska. Co więcej, groszek zwyczajny jest całkowicie wolny od cholesterolu. Wszystko to sprawia, że produkt jest świetną pożywną opcją dla osób z nadwagą, aby zrzucić zbędne kilogramy i schudnąć.
[Czytaj: Superfoods na odchudzanie]
Korzyści z Cowpea for Skin
10. Opóźnienia oznaki starzenia
Jak wspomniano wcześniej, groszek zwyczajny jest bogaty w przeciwutleniacze. Zawierają witaminę A i witaminę C, czyli dwa najkorzystniejsze dla naszej skóry składniki. Oba mogą zapobiegać uszkodzeniu komórek skóry przez wolne rodniki. Mogą naprawić naszą skórę i odpowiednio ją odmłodzić. Właściwości antyoksydacyjne groszku zwyczajnego usuwają również różne oznaki starzenia, takie jak zmarszczki, plamy itp. W rezultacie uzyskujemy gładką, zdrową i promienną skórę.
11. Utrzymuje zdrową skórę
Wysoka zawartość białka w groszku jest również bardzo dobra dla naszej skóry. Przyspiesza proces naprawy skóry i pomaga w jej zachowaniu.
Korzyści z Cowpea na włosy
Sprawdź, jakie korzyści przynosi Ci groch dla Twoich zdrowych włosów.
12. Zapewnia zdrowie i połysk włosów
Będąc doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, cowpea jest również skuteczna dla naszych włosów. Od utrzymania zdrowia naszych warkoczy po to, aby były błyszczące, te małe fasolki mogą zrobić prawie wszystko.
[Czytaj: Zastosowania niacyny]
13. Zwalcza wypadanie włosów
Cowpeas to świetne rozwiązanie na wypadanie włosów. Jeśli borykasz się z problemem częstego wypadania włosów, zwiększenie spożycia grochu zwyczajnego może znacząco pomóc w walce z nim.
14. Zwiększa wzrost włosów
Z pomocą wspięgi można również w znacznym stopniu ułatwić wzrost włosów. To warzywo jest bogate w białko, które jest jednym z najważniejszych składników naszych włosów. Dlatego jego regularne spożywanie może zwiększyć ilość białka w naszym organizmie i przyspieszyć wzrost włosów.
Jeśli informacje o zaletach krowicha są dla Ciebie pomocne, zostaw nam komentarz tutaj.
Zalecane:
10 Najlepszych Korzyści I Zastosowań Soku Z Cytryny Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Cytryna cieszy się światową sławą dzięki swoim niesamowitym właściwościom zdrowotnym. Ten niedrogi i łatwo dostępny słodko-kwaśny owoc jest szeroko stosowany w różnych przepisach spożywczych, takich jak kurczak cytrynowy, ciastka cytrynowe i napoje itp. Świeżo wyciskan
21 Najlepszych Korzyści I Zastosowań Olejku Rozmarynowego Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Jeśli chodzi o zioła, rozmaryn jest prawie królową z nich wszystkich ze względu na wiele korzyści zdrowotnych, jakie oferuje. I wydaje się, że ludzkość była w tej tajemnicy i czerpała z niej korzyści od zawsze, ponieważ rozmaryn był uważany za święty przez starożytne cywilizacje greckie, rzymskie i egipskie.Fascynujące, pra
19 Najlepszych Korzyści I Zastosowań Soku Mosambi Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Sok z Mosambi lub słodki sok z limonki jest ulubionym miejscem w Indiach, szczególnie w okresie letnim. Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że mosambi jest bogatym źródłem witaminy C i potasu. Oprócz tego, że jest pyszny, świeży i orzeźwiający, sok ten jest znany ze swoich właściwości chłodzących i leczniczych, a także ma wiele korzyści zdrowotnych.Sok Mosambi jest
15 Najlepszych Korzyści I Zastosowań Soku Ze śliwek Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Śliwki, znane również jako suszone śliwki lub (Sukhe Aloo Bukhara) w hindi, to suszona wersja europejskich śliwek (1). Powszechnie znane ze swoich właściwości łagodzących zaparcia, są to wysoce odżywcze owoce o słodkim smaku i konsystencji wymagającej żucia.Idealnie, ku
11 Najlepszych Korzyści I Zastosowań Olejku Moringa Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Olejek Moringa pochodzi z nasion drzewa Moringa Oleifera. Są one niezwykle bogate w składniki odżywcze i mogą mieć ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia. Olejek moringa jest wyjątkowo znany z licznych korzyści, jakie oferuje. Jest bardzo znany w branży pielęgnacji skóry i urody. W tym artyk