2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Poświęcasz dużo energii, aby znaleźć ten kompromis w swoim życiu. Niezależnie od tego, czy chodzi o zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym, próbę obecności na zjazdach i funkcjach rodzinnych, czy też poświęcanie czasu tej wyjątkowej osobie i jednoczesne nie mówienie `` nie '' swoim szefom - życie wydaje się pogoń za saldo. Ale czy kiedykolwiek poświęciłeś chwilę, aby pomyśleć o poziomie pH skóry, który również musi być zrównoważony?
Zastanawiasz się, co to jest? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego powinieneś dbać o poziom pH swojej skóry.
Spis treści
- Co to jest poziom pH skóry?
- Dlaczego powinieneś dbać o pH swojej skóry?
- Jakie jest idealne pH skóry? Jak sprawdzić pH swojej skóry?
- Czynniki wpływające na poziom pH skóry
- Jak utrzymać zrównoważony poziom pH skóry
- Produkty równoważące pH skóry
Jaki jest poziom pH skóry?
Okazuje się, że Twoja skóra jest niezwykle szczęśliwa i dobrze funkcjonuje, gdy znajduje się w tym słodkim, środkowym miejscu. Prawdopodobnie słyszałeś termin „równowaga pH” w reklamach większości marek produktów do pielęgnacji skóry i podawałeś go jako chwyt marketingowy. Ale to jest coś, na co powinieneś zwrócić uwagę.
Określenie „ Ph ”znaczy potencjał od wodoru. Innymi słowy, jest to miara stężenia jonów wodorowych w dowolnej substancji. Ta skala pH została opracowana na początku XX wieku przez duńskiego chemika SPL Sorensen do pomiaru kwasowości i zasadowości. Waha się od 0 (najbardziej kwaśny) do 14 (najbardziej zasadowy).
Twoja skóra ma również płaszcz kwaśny, który stanowi barierę dla skóry. Ten kwaśny płaszcz powstaje, gdy skóra wydziela sebum i rozkłada kwasy tłuszczowe. Odpowiada za utrzymanie zdrowej i nawilżonej skóry poprzez blokowanie wszelkich zarazków i toksyn przed jej uszkodzeniem.
Twoja skóra jest najlepsza, gdy istnieje równowaga między jej kwasowością a zasadowością. Zrzuć to z toru, a twoja skóra oszaleje. Zastanówmy się więc, dlaczego powinieneś szczególnie uważać na tę jakże delikatną równowagę pH skóry.
Powrót do spisu treści
Dlaczego powinieneś dbać o pH swojej skóry?
Kiedy kwaśny płaszcz skóry jest zbyt zasadowy, skóra staje się wrażliwa i sucha. Możesz nawet doświadczyć stanu zapalnego i oznak starzenia się z powodu pewnych enzymów, które mogą zniszczyć poziom kolagenu. Zwykle dzieje się tak, gdy zbyt często zmieniasz produkty do pielęgnacji skóry.
Kiedy używasz produktów o wysokim pH (zasadowym), wpływa to na przepuszczalność Twojej skóry. Kiedy przepuszczalność skóry jest zagrożona, staje się podatna na problemy skórne, czynniki drażniące i mikroorganizmy. Wyższy poziom pH skóry może powodować problemy skórne, takie jak:
- Ichthyosis vulgaris
- Atopowe zapalenie skóry (lub egzema)
- Candidal intertrigo (zakażenie skóry wywołane przez drożdżaki Candida albicans)
- Grzybica stóp (lub stopa sportowca)
- Trądzik (P. acnes rośnie na skórze przy pH między 6 a 6,5) (1), (2)
Wysoki poziom pH może również przyspieszyć proces starzenia się skóry (3).
Jaki jest więc idealny poziom pH dla Twojej skóry? A skąd wiesz, czy jest zrównoważony, czy nie? Oto, jak możesz to rozgryźć.
Powrót do spisu treści
Jakie jest idealne pH skóry? Jak sprawdzić pH swojej skóry?
Idealnie, nasza skóra powinna być lekko kwaśna. Zatem jego poziom pH powinien wynosić 5,5. Jednak jest w porządku, jeśli jest między 4,8 a 6. To zapewnia, że funkcja bariery skóry jest aktywna i chroni przed wszystkimi toksynami, bakteriami i innymi czynnikami zewnętrznymi.
Trudno jest bezpośrednio zmierzyć pH skóry i włosów. Jednak dermatolog może pomóc ci to ustalić. Korzystają z miernika pH, aby dokładnie przeanalizować powierzchnię skóry, zidentyfikować wszelkie zmiany poziomu pH i ocenić stan skóry lub stan problemów ze skórą.
Jednak nadal istnieją sposoby, aby dowiedzieć się, czy poziomy pH są niezrównoważone. Zwykle Twoja skóra daje znaki, gdy coś jest nie tak. Zwróć uwagę na te znaki:
- Nadmierna oleistość
- Suche łaty
- Zaczerwienienie i wysypka
- Wyprysk
- Łuszczyca
- Trądzik
- Oznaki starzenia (drobne linie, zmarszczki i zwiotczenie skóry)
Wszystko to jest oznaką uszkodzenia kwaśnego płaszcza skóry. Ale jak to się stało tak źle? Istnieje kilka czynników (a także nawyków), które mogą wpływać na poziom pH skóry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ich temat.
Powrót do spisu treści
Czynniki wpływające na poziom pH skóry
1. Wiek
Wraz z wiekiem Twoja skóra staje się bardziej zasadowa. To powoduje zmarszczki, drobne linie, pigmentację i inne problemy.
2. Nadmierna ekspozycja na słońce
Szkodliwe promienie słoneczne UV osłabiają kwaśny płaszcz skóry, czyniąc ją bardziej zasadową i podatną na problemy, takie jak pigmentacja, matowość i trądzik. Długotrwałe przebywanie na słońcu nawet u nastolatków może rozpocząć ten proces na wczesnym etapie życia.
3. Używanie mydła w kostce na twarzy
Mydła są największymi winowajcami zakłócenia równowagi pH skóry. Poziom pH mydeł w kostce wynosi zwykle około 9, czyli znacznie więcej niż normalne pH skóry. Nałożenie mydła w kostce na twarz pozostawia zasadowy osad, który sprawia, że jest ona podatna na problemy skórne i uszkodzenia.
4. Twoje nawyki żywieniowe
Twoja dieta ma bezpośredni wpływ na poziom pH Twojej skóry. Twoja dieta nie powinna być bardzo kwaśna. Zbyt dużo kwasu w twoim systemie wpływa na twoją skórę. Zbyt dużo kofeiny, cukru, drożdży (znajdujących się w chlebie i wypiekach), przetworzonych zbóż i alkoholu zwiększa poziom kwasu w organizmie.
[Czytaj: Jakie są najlepsze kwaśne pokarmy, których należy unikać?]
5. Inne nawyki dotyczące pielęgnacji skóry
Niektóre nawyki pielęgnacyjne mogą również zaburzać poziom pH skóry. Obejmują one:
- Używanie gorącej wody do mycia twarzy (lub skóry)
- Zbyt mocne szorowanie (używanie peelingów i myjek do twarzy prawie codziennie)
- Używanie silnych środków czyszczących
- Biorę długie prysznice
Wszystkie te nawyki zrywają ochronną kwaśną warstwę ochronną skóry. Teraz musi być jakiś sposób, aby temu zapobiec i przywrócić go na właściwe tory, prawda? Tak, są sposoby. Przewijaj dalej!
Powrót do spisu treści
Jak utrzymać zrównoważony poziom pH skóry
Przywrócenie odpowiedniego poziomu pH skóry wymaga naprawy jej funkcji barierowej. Pomaga to w utrzymaniu poziomu nawilżenia skóry i utrzymuje ją promienną i promienną. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
1. Wyeliminuj mydła i żrące środki czyszczące
To pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, jeśli kochasz swoją skórę. Nie używaj mydła w kostce do twarzy i unikaj środków czyszczących zawierających żrące chemikalia. Wybierz produkty do pielęgnacji skóry o zrównoważonym pH. Unikaj produktów, które nie wymieniają wszystkich składników na opakowaniu. Do mycia twarzy zawsze używaj letniej wody lub wody o temperaturze pokojowej.
2. Użyj octu jabłkowego
Ocet jabłkowy doskonale reguluje poziom pH skóry. Jednak przed nałożeniem na twarz rozcieńczyć go wodą. Wymieszaj pół szklanki octu jabłkowego z czterema szklankami wody. Dobrze wymieszaj i przechowuj w butelce z rozpylaczem. Użyj go jako tonera.
[Przeczytaj: Samodzielny tonik do twarzy z octu jabłkowego]
3. Używaj dobrych olejów i środków nawilżających
Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność skóry do wytwarzania naturalnych olejków i sebum. W efekcie dochodzi do uszkodzenia kwaśnego płaszcza, co wpływa na równowagę pH skóry. Stosowanie delikatnych środków nawilżających i olejków zapewni skórze nawilżenie i pomoże odbudować jej barierę wilgoci. Możesz użyć olejku jojoba, arganowego, kokosowego i oliwy z oliwek, aby nawilżyć skórę.
4. Ostrożnie używaj kwasów
Składniki takie jak kwas retinowy, alfa i beta hydroksykwasy oraz aminokwasy owocowe są dobre dla skóry i mogą pomóc w utrzymaniu jej równowagi kwasowej. Jednak, jeśli nie są stosowane prawidłowo, kwasy te mogą uszkodzić naturalną obronę Twojej skóry. Większość dostępnych bez recepty produktów zawierających te kwasy jest buforowana i jest wyjątkowo bezpieczna w stosowaniu na skórze. Jeśli jednak Twoja skóra zaczyna być przesuszona, zaczerwieniona i wrażliwa, oznacza to, że produkt jest zbyt szorstki dla Twojej skóry. Przestań go natychmiast używać.
5. Używaj ochrony przeciwsłonecznej
Regularne stosowanie kremów przeciwsłonecznych ma kluczowe znaczenie dla utrzymania odpowiedniego pH skóry i ochrony przed dalszymi uszkodzeniami. Używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum SPF i nie zapomnij nakładać go codziennie przed wyjściem na słońce.
6. Użyj miejscowych przeciwutleniaczy
Miejscowe przeciwutleniacze wzmacniają komórki skóry, dzięki czemu działają prawidłowo. Chronią Twoją skórę przed uszkodzeniami środowiskowymi i stresem. Możesz użyć witaminy C (która jest dostępna w postaci kwasu L-askorbinowego), ponieważ jest znana z równoważenia pH skóry. Chociaż preparaty witaminy C są lekko kwaśne, można je bezpiecznie stosować na skórę (pod warunkiem, że nie używasz w tym samym czasie innych kwaśnych produktów).
7. Zmień swoją dietę
Twoja codzienna dieta powinna zawierać dużo produktów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak warzywa liściaste (szpinak jest dobry dla zdrowia i skóry) i owoce (wybierz owoce o niskiej zawartości cukru, takie jak banany, jagody i arbuz). Unikaj spożywania przetworzonej żywności, ponieważ zwiększa kwasowość organizmu, co może mieć wpływ na poziom pH skóry. Zrób miejsce na sałatki i ogranicz spożycie cukru.
I oczywiście nie zapomnij zadbać o swoją skórę. Musisz okazać mu trochę miłości i troski, jeśli chcesz, aby był szczęśliwy. Oto lista produktów, które mogą zadbać o Twoją skórę, utrzymując jej pH.
Powrót do spisu treści
Produkty równoważące pH skóry
1. Kosmoderma
To delikatny środek do mycia twarzy bez mydła, który nie podrażnia skóry i chroni jej kwaśny płaszcz. Nadaje się do każdego rodzaju skóry.
Kup teraz od Amazon
2. Lotus Herbals Basiltone
To niezwykle delikatny i odświeżający tonik dla Twojej skóry. Zawiera ekstrakty z bazylii i ogórka, które tonizują skórę i równoważą jej pH.
Kup teraz od Amazon
[Czytaj: 15 domowych toników do skóry]
3. Płyn do mycia twarzy i ciała Sebamed
To niezawierający mydła i zasad myjący środek myjący, który utrzymuje skórę nawilżoną i zapobiega odwodnieniu.
Kup teraz od Amazon
4. Ujędrniający tonik do twarzy Perricone MD
Tonik zawiera DMAE, który jest środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, który utrzymuje skórę w zdrowiu bez obniżania jej pH. Zapobiega również oznakom starzenia, takim jak drobne linie i zmarszczki.
Kup teraz od Amazon
Powrót do spisu treści
Na szczęście zrównoważenie poziomu pH skóry jest znacznie łatwiejsze niż zrównoważenie życia! Żarty osobno, utrzymanie naturalnego pH skóry zaczyna się od odpowiedniej rutyny pielęgnacyjnej. Nie musi być zbyt wyszukane. Pamiętaj tylko o kilku rzeczach i poznaj ograniczenia swojej skóry - co lubi, a czego nie. W ten sposób Twoja skóra pozostanie szczęśliwa do końca życia. Masz więcej pytań dotyczących wartości pH skóry? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.
Zalecane:
Makijaż Dla Skóry Tłustej: 7 Najlepszych Wskazówek Dotyczących Makijażu Dla Kobiet O Tłustej Skórze
Noszenie makijażu, gdy masz nadmiernie tłustą skórę, może wydawać się trudnym zadaniem. Znasz ból patrzenia w lustro o 14.00 tylko po to, by zobaczyć, jak makijaż zsuwa się i wygląda jak kompletny bałagan. Jeśli to trafi blisko Ciebie, nie martw się, ponieważ mamy dla Ciebie wszystkie rozwiązania. Przede wszystkim
Pokarmy Dla Skóry Tłustej: Co Jeść I Czego Unikać Dla Zdrowszej Skóry
Och, niebezpieczeństwa związane z tłustą skórą! Każdego ranka w strefie T jest wystarczająco dużo oleju, aby smażyć frytki. (Gross, wiem! Ale to właśnie przez to przechodzi większość z nas z tłustą skórą.) Ale czy słyszałeś kiedyś powiedzenie: „Jesteś tym, co jesz”? Tak, panie, to prawda. To, c
7 Najlepszych Korzyści Dla Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Dla Skóry, Włosów I Zdrowia
Oliwa z oliwek została po raz pierwszy znaleziona w Azji prawie 3000 lat temu i od tego czasu była szeroko stosowana jako naturalny środek na gojenie się ran. Jednak to mieszkańcy Morza Śródziemnego jako pierwsi rozpoznali rzeczywistą wartość tej rośliny, używając jej do różnych celów - czegoś więcej niż tylko środka leczniczego. To właśnie ci pomys
20 Codziennych Pokarmów, Które W Naturalny Sposób Zwiększają Poziom Testosteronu
Czy często czujesz się ospały i cierpisz na osłabienie mięśni? Czujesz się przygnębiony przez większą część dnia? A może twoje pożądanie seksualne maleje? Następnie musisz usiąść i potraktować to poważnie - Twój poziom testosteronu może być niższy niż normalnie.Chociaż testosteron jest
Jak Obniżyć Poziom Kreatyniny - Przyczyny, Objawy + 20 środków Zaradczych
Co się stanie, jeśli Twój organizm straci zdolność usuwania toksycznych substancji? Cóż, jest taka możliwość, biorąc pod uwagę, jak nieostrożni możemy być w naszej diecie i zdrowiu. Nerki pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu poprzez mocz. Ale co się dzie