W Co Się Ubrać Bieganie: Jak Się Ubrać W Każdej Temperaturze

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Decyzja o tym, jaki strój nosić podczas biegania w dziwnych warunkach pogodowych, może być bardzo trudna. Niezależnie od tego, czy jest za gorąco, za zimno, czy po prostu idealna pogoda, ważne jest, abyś odpowiednio się ubrał. Możesz uniknąć nieprzyjemnego upału lub mrozu, wybierając stroje do biegania w zależności od pogody.

Jeśli jesteś osobą, która lubi biegać, zaopatrz swoją garderobę w niezbędne akcesoria do biegania, takie jak rajstopy treningowe i odpowiedni do pogody strój. Przyjrzyjmy się niektórym strojom i rodzajom odzieży, których będziesz potrzebować do biegania w różnych warunkach pogodowych.

Jak wybrać odzież do biegania

gettyimages

Bieganie to dość mało wymagający trening. Jeśli jesteś biegaczem, wiesz, że wybór ubrań do biegania nie jest szczególnie trudny, o ile będziesz się w nich czuć komfortowo. Nie potrzebujesz fantazyjnych strojów do ćwiczeń ani drogiego stroju do biegania. Tylko podstawowe elementy mogą zająć dużo czasu.

Kiedy idziesz biegać, niezwykle ważne jest, aby wcześniej sprawdzić pogodę i odpowiednio dobrać strój. W ten sposób będziesz przygotowany i zorganizowany do udanego biegu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, w co się ubrać, gdy idziesz biegać. Zima, lato czy monsun - mamy wszystko, czego potrzebujesz na bieganie!

1. W co się ubrać podczas biegania w zimnie

gettyimages

• Czapka bez daszka
• Top z rękawami
• Ciężka kurtka / parka
• Dopasowane legginsy bawełniane
• Skarpety odporne na pot
• Buty do biegania
• Rękawice

Bieganie na mrozie może być nie lada zadaniem. Pogoda może zmrozić i sprawić, że nie będziesz chciał wstawać z łóżka. Ale hej, bieganie to zobowiązanie. Mamy dokładnie to, co powinieneś założyć.

Po pierwsze, nakładanie warstw jest kluczowe i na pewno nie pożałujesz. Zacznij od topu z długimi rękawami. Załóż na to grubą kurtkę, aby utrzymać ciepło. Połącz je z obcisłymi bawełnianymi legginsami. To pozwoli Twojej skórze oddychać. Wełniane skarpety są koniecznością, ale upewnij się, że są odporne na pot. Teraz wszystko, czego potrzebujesz, to solidne buty do biegania i gotowe.

Wskazówki dotyczące biegania w zimne dni

Jeśli jest Ci za zimno i chcesz, aby dłonie były ciepłe, radzimy nosić rękawiczki. Wełniana czapka może zakryć uszy i ochronić przed zimnem.

2. W co się ubrać podczas biegania, gdy jest gorąco

gettyimages

• Lekki podkoszulek
• Czapka lub opaska
• Szorty
• Okulary słoneczne
• Buty do biegania

Gdy temperatura rośnie, a na zewnątrz jest gorąco, dobrze byłoby założyć lekką odzież i tkaniny syntetyczne, takie jak poliester, aby pomóc skórze oddychać i odparować pot. Unikaj odzieży bawełnianej, ponieważ pochłania ona pot i powoduje nieprzyjemny zapach ciała.

Możesz także założyć opaskę lub czapkę, aby uniknąć udaru cieplnego. Okulary przeciwsłoneczne mogą pomóc chronić oczy przed słońcem. Inne niezbędne rzeczy do noszenia podczas biegania w czasie upałów to butelka wody i kilka batonów proteinowych na przekąskę na wypadek zawrotów głowy lub osłabienia. Niezbędna jest solidna para butów do biegania. Upewnij się, że buty są odporne na pot.

3. W co się ubrać podczas biegania, gdy pogoda wynosi 30 ° C

gettyimages

Przy 30 ° C na dworze jest odpowiednio ciepło. W taką pogodę najlepiej założyć wygodne szorty motocyklowe, luźny podkoszulek i lekką kurtkę.

Możesz uzupełnić ten strój o parę okularów przeciwsłonecznych i czapkę. Pamiętaj, aby nosić wygodne i odporne na ciepło buty. Zabierz ze sobą butelkę wody na bieg.

4. W co się ubrać podczas biegania przy 40 ° C

gettyimages

Gdy pogoda na zewnątrz wynosi 40 °, noś tkaniny syntetyczne, które są przewiewne i wchłaniają pot. Noszenie jasnych kolorów - takich jak biały, błękitny, pudrowy róż, brzoskwinia lub pastelowa zieleń - to świetny pomysł, które odbijają ciepło i zapewniają chłód.

Połączenie tych jasnych topów z elastycznymi i wchłaniającymi pot rajstopami powinno dobrze działać. Wszystko, czego potrzebujesz, to para lekkich butów do biegania i gotowe!

5. W co się ubrać podczas biegania, gdy pogoda wynosi 50 °

gettyimages

Kiedy temperatura powietrza wynosi 50 °, ważne jest, aby nosić odpowiedni rodzaj materiału. Nie możesz odsłaniać zbyt dużej części skóry, bo się opalisz. Ale jednocześnie noś coś, co pozwoli skórze oddychać.

Rajstopy Capri to świetny wybór na taką pogodę. Nie są ani za długie, ani za krótkie. Upewnij się, że materiał jest syntetyczny i odporny na pot. Noś bluzkę o długości trzech czwartych lub pełne rękawy. Połącz ten strój z okularami przeciwsłonecznymi, czapką i sportową parą butów do biegania. Nie zapomnij zabrać butelki z wodą. Biegnij!

6. W co się ubrać podczas biegania w deszczu

gettyimages

• Dopasowany top i rajstopy (najlepiej poliester)
• Para ciepłych skarpet
• Wodoodporna wiatrówka
• Parasol
• Wełniana czapka

Bieganie w deszczu może być zabawne. Ale jeśli nie jesteś zakryta i chroniona, istnieje duża szansa, że zachorujesz. Jeśli chodzi o materiał, z którego wykonane są ubrania, musi być ciepły i przynajmniej częściowo wodoodporny. Poliester to dobry wybór. Jest ciepła i wygodna - idealna na taką pogodę.

Załóż poliestrową górę z pełnymi rękawami i parę syntetycznych legginsów. Nylon i wełna merynosów to również świetny wybór materiałów na tę pogodę. Zakończ kurtką wiatrówkę, aby uniknąć zamoczenia.

Wskazówki dotyczące biegania w deszczu

Upewnij się, że twoje ubrania są dopasowane. Noś wełniane skarpety, aby stopy były ciepłe. Pamiętaj, że Twoje buty są wytrzymałe i wodoodporne. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, są mokre buty. Do tego stroju możesz dodać uroczą wełnianą czapkę, która zakryje uszy i ochroni je przed silnym wiatrem.

To były niektóre z naszych wskazówek, jak dobierać ubrania do biegania w różnych warunkach pogodowych. Mamy nadzieję, że ten artykuł okazał się pomocny. Jeśli masz jakieś sugestie lub pomysły na bieganie strojów, umieść je w sekcji komentarzy poniżej.

W międzyczasie wyjdź na zewnątrz i ciesz się biegiem!