8 Skutków Ubocznych Jedzenia Zbyt Wielu Randek

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

W jaki sposób? Mamy na myśli, jak? Cokolwiek, ale daty? Jak ten pokorny i pyszny owoc może stanowić dla nas jakiekolwiek zagrożenie? Cóż, robią. W tym poście omówimy skutki uboczne dat. Wiemy, że chcesz dowiedzieć się o nich więcej.

Więc czytaj dalej.

Skutki uboczne dat

1. Może powodować problemy z brzuchem
2. Może powodować wysypki skórne
3. Może powodować ataki astmy
4. Może powodować przyrost masy ciała
5. Może prowadzić do hiperkaliemii
6. Powłoka woskowa może mieć szkodliwe działanie
7. Może być niezdrowe dla niemowląt
8. Może prowadzić do nietolerancji fruktozy

1. Może powodować problemy z brzuchem

Daktyle same w sobie nie mogą powodować problemów brzusznych - chyba że mają dodane do nich siarczyny - co jest obecnie najbardziej powszechne. Siarczyny to związki chemiczne dodawane do suszonych owoców w celu ich konserwacji, a nawet eliminacji szkodliwych bakterii. Osoby wrażliwe na siarczyny mogą cierpieć z powodu pewnych reakcji, takich jak ból brzucha, gazy, wzdęcia i biegunka.

Daktyle są doskonałym źródłem błonnika, który, co zaskakujące, może w tym przypadku mieć odwrotny efekt. Jeśli nie przyjmowałeś jeszcze wystarczającej ilości błonnika, spożywanie zbyt wielu daktyli oznacza po prostu nadmierne spożycie błonnika - a ten nagły wzrost może prowadzić do problemów brzusznych, takich jak zaparcia i wzdęcia.

Chociaż jest mniej badań, donoszono również, że daty zaostrzyły biegunkę w niektórych przypadkach.

Powrót do spisu treści

2. Może powodować wysypki skórne

Suszone owoce, takie jak daktyle, mogą również powodować wysypki skórne, a winowajcą są ponownie siarczyny. Wysypki mogą być również spowodowane pleśnią obecną w wielu suszonych owocach, wśród których są daktyle.

Powrót do spisu treści

3. Może powodować ataki astmy

Nie ma wystarczających badań dotyczących dat powodujących ataki astmy. Ale ponieważ daty mogą prowadzić do alergii, a alergie mogą powodować astmę, lepiej jest, jeśli osoby podatne zachowują szczególną ostrożność. W rzeczywistości 80% osób z astmą ma alergie na substancje unoszące się w powietrzu, takie jak pleśnie - pleśnie, które można również znaleźć w suszonych owocach, takich jak daktyle (1).

Powrót do spisu treści

4. Może powodować przyrost masy ciała

Chociaż daktyle są bogate w błonnik, są również stosunkowo bogate w kalorie i gęstość energii - i mogą przyczynić się do bezprecedensowego przyrostu masy ciała. Daktyle zawierają 2,8 kalorii na gram - co oznacza po prostu, że są to produkty o średniej gęstości energetycznej i mogą prowadzić do przyrostu masy ciała.

Powrót do spisu treści

5. Może prowadzić do hiperkaliemii

Hiperkaliemia to stan, w którym poziom potasu we krwi staje się nadmiernie wysoki. Daktyle są bogatym źródłem potasu i spożywanie ich zbyt dużej ilości może prowadzić do tego stanu. Jeśli więc masz wysoki poziom potasu, unikaj dat. I unikaj przyjmowania ich zbyt wielu.

Idealny poziom potasu we krwi wynosi od 3,6 do 5,2 milimola na litr. Poziom potasu we krwi wyższy niż 7 milimoli na litr może stać się niebezpieczny i wymaga natychmiastowej interwencji medycznej (2).

Powrót do spisu treści

6. Powłoka woskowa może mieć szkodliwe działanie

Podobnie jak inne owoce (takie jak jabłka), nawet daktyle często są pokryte woskiem. Owoce są często powlekane woskiem, aby poprawić ich wygląd i nadać im lśniący wygląd - dzięki czemu pozostają i wyglądają świeżo przez dłuższy czas. Daktyle błyszczą zwykle od wosku naftowego lub sprayu chemicznego, które na dłuższą metę mogą prowadzić do poważnych problemów trawiennych.

Powrót do spisu treści

7. Może być niezdrowa dla niemowląt

Daktyle są zbyt grube dla niemowląt. Są trudne do przeżucia, a ponieważ ich jelita rozwijają się, daktyle mogą nie być łatwo trawione. Może to prowadzić do komplikacji. W rzeczywistości daktyle mogą również zablokować tchawicę niemowlęcia i je udusić - dlatego należy zachować ostrożność.

Trzymaj daty z dala od niemowląt przynajmniej do czasu, gdy dorosną.

Powrót do spisu treści

8. Może prowadzić do nietolerancji fruktozy

Naturalna słodycz daktyli pochodzi z zawartej w nich fruktozy (przynajmniej jej części). Niektóre osoby mają trudności z trawieniem fruktozy, co prowadzi do stanu zwanego nietolerancją fruktozy. Cukier nie jest odpowiednio wchłaniany, co powoduje, że przechodzi przez cały układ pokarmowy (ponieważ organizm nie jest w stanie go rozłożyć). Może to również ostatecznie prowadzić do gazów i bólu brzucha, ponieważ cukier zaczyna reagować z naturalnymi bakteriami w jelitach.

To z efektami ubocznymi. Jest jednak kilka obszarów, w których potrzebujemy jasności.

Powrót do spisu treści

Skutki uboczne dat na poziom cukru we krwi i zdrowie jamy ustnej

Po pierwsze, poziom cukru we krwi.

Uważa się, że daty, ponieważ mają słodki smak, wpływają na poziom cukru we krwi. Jednak nie ma solidnych badań, które to potwierdzają. Niektóre badania wskazują, że daty mogą zamiast tego obniżyć poziom cukru we krwi, a nawet pomóc w leczeniu cukrzycy (3). Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że chociaż daktyle zawierają naturalne cukry, mają niski indeks glikemiczny, a zatem mogą nie stanowić zagrożenia.

Nie ma również żadnych istotnych badań wskazujących na zły wpływ dat na zdrowie zębów.

Jednak w takich przypadkach skonsultuj się z lekarzem.

A mówiąc o ciąży i karmieniu piersią, daty to zdrowa opcja. Jedno z badań sugeruje, że przyjmowanie dat w ciągu ostatnich 4 tygodni przed porodem zapewniło bardziej korzystny wynik porodu (4). Ale wtedy upewnij się, że nie bierzesz dat wyższych niż zalecane - ponieważ nie wiemy, co może się w takim przypadku stać (5).

Wniosek

Nie oznacza to, że zaczynasz teraz unikać randek. Skutki uboczne randek pojawiają się, gdy jesteś w nich tak zakochany, że zaczynasz je przyjmować w nadmiarze (więcej niż 10 randek dziennie). Więc zachowaj kontrolę. Daj szansę innym owocom.

I powiedz nam, jak podobał Ci się ten post. Przekaż swoją opinię w polu komentarza poniżej.

Bibliografia:

1. „Astma powoduje i wyzwala”. WebMD.
2. „Wysoki poziom potasu: hylerkalemia”. Klinika majonezu.
3. „Terapeutyczne skutki dat…”. Uniwersytet Qassim, Arabia Saudyjska.
4. „Efekt spożycia owoców daktylowych w późnej ciąży…”. Jordan University of Science and Technology, Jordania, Izrael.
5. „Palma daktylowa”. Śr.