14 Nieoczekiwanych Skutków Ubocznych Oliwy Z Oliwek

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Każda moneta ma dwie strony.

To słynne porzekadło sugeruje, że każdy składnik ma zarówno dobrą, jak i złą stronę. Oliwa z oliwek nie jest wyjątkiem. Reklamowany jako jeden z najlepszych na świecie w dziedzinie żywności i pielęgnacji skóry, ten olejek ma do zaoferowania wiele korzyści dla zdrowia i urody.

Ale oliwa z oliwek ma również pewne wady, które mogą powodować znaczne szkody dla zdrowia. Sprawdź skutki uboczne oliwy z oliwek, zanim zaczniesz jej używać.

14 najlepszych skutków ubocznych oliwy z oliwek

Porozmawiajmy o 10 najważniejszych skutkach ubocznych oliwy z oliwek, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie:

1. Powoduje trądzik
2. Może powodować alergie
3. Powoduje wysypki skórne
4. Nie jest bezpieczny dla skóry dziecka
5. Nie nadaje się do skóry suchej
6. Może powodować zaskórniki
7. Choroby związane z tłuszczami nasyconymi
8. Choroby związane z tłuszczami trans
9. Obniża poziom cukru we krwi
10. Obniża ciśnienie krwi
11. Powoduje stan zapalny
12. Kamienie / blokada pęcherzyka żółciowego
13. Może powodować biegunkę
14. Wysoka zawartość kalorii

1. Powoduje trądzik

Nadmierne stosowanie olejku eterycznego może uszkodzić skórę i zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku.

Oliwa z oliwek ciężka. Nie wchłania się szybko w skórę i tworzy na skórze grubą warstwę zatykającą pory. Dlatego jeśli często nakładasz go na skórę, zamienia się w klejącą powierzchnię, zatrzymując w niej cały brud, kurz i sebum. Ten proces toruje drogę do pojawienia się niechcianego trądziku i wyprysków.

Dlatego zalecamy, aby nie przesadzać z nakładaniem oliwy z oliwek na skórę - dwa razy w tygodniu powinno wystarczyć, aby uzyskać gładką i nawilżoną cerę.

Uwaga: jeśli masz tłustą skórę, lepiej unikać oliwy z oliwek, ponieważ jest ona naturalnie lepka i tłusta.

Powrót do spisu treści

2. Może powodować alergie

Kilka osób wykazuje ostre reakcje alergiczne na oliwę z oliwek. A jeśli jesteś jednym z nich, radzę trzymać się od tego z daleka - ten olejek tylko pogorszy Twój stan.

Oliwa z oliwek może powodować poważne alergie, takie jak kontaktowe zapalenie skóry, egzema, alergie układu oddechowego i tak dalej. Występuje głównie podczas lub po miejscowym zastosowaniu olejku. Osoby podatne na alergie mogą również zmierzyć się z tym problemem po spożyciu czegoś, co zawiera oliwę z oliwek jako jeden ze składników ich jedzenia. Zawsze lepiej poznać zalety oliwy z oliwek i skutki uboczne przed jej regularnym spożywaniem.

Uwaga: Jeśli zauważysz jakiekolwiek wymienione tutaj objawy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć. I nie chciałbyś, żeby twój stan się pogorszył.

[Czytaj: Domowe sposoby leczenia alergii skórnych]

Powrót do spisu treści

3. Powoduje wysypki skórne

Jak wyjaśniono wcześniej, osoby z tłustą skórą powinny całkowicie unikać oliwy z oliwek.

Tłusta skóra to efekt niekontrolowanego wydzielania sebum. Kiedy oliwa z oliwek łączy się z naturalnie tłustą skórą, może powodować silne podrażnienia, wysypki i zaczerwienienia na skórze.

Powrót do spisu treści

4. Nie jest bezpieczny dla skóry dziecka

Niemowlęta mają najbardziej wrażliwą skórę, a używanie na nich oliwy z oliwek może być nieco ryzykowne. Może powodować wysypki, zaczerwienienia i podrażnienia skóry.

Dzieje się tak, ponieważ zwłaszcza w przypadku noworodków nie wiemy jeszcze, czy dziecko jest uczulone na ten olejek, czy nie. A poważnie, po co ryzykować, skoro możesz mieć inne bezpieczne opcje, takie jak olej kokosowy, do masażu swojego małego anioła?

Uwaga: jeśli jednak chcesz używać oliwy z oliwek, zawsze używaj dobrej jakości oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia do pielęgnacji skóry dziecka.

Powrót do spisu treści

5. Nie nadaje się do skóry suchej

Oliwa z oliwek nie jest również dobrą opcją dla osób o wyjątkowo suchej skórze. Wiele badań wykazało, że kwas oleinowy obecny w oliwie z oliwek jest odpowiedzialny za łamanie naturalnych zdolności nawilżania skóry w przypadku suchej skóry.

Powrót do spisu treści

6. Może powodować zaskórniki

Dzięki swojej wyjątkowo lepkiej i oleistej naturze oliwa z oliwek może utorować drogę do wzrostu zaskórników na twarzy.

Jak wyjaśniono wcześniej, tłusta oliwa z oliwek tworzy na skórze warstwę, która zatrzymuje brud i martwy naskórek. To z kolei ustępuje miejsca powstawaniu zaskórników.

Powrót do spisu treści

7. Choroby związane z tłuszczami nasyconymi

Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem tłuszczów jednonienasyconych. Każda łyżka tego oleju zawiera około 14% tłuszczów nasyconych i 120 kalorii.

To ogromna ilość - prawie trzykrotnie wyższa niż w przypadku 4 uncji piersi kurczaka. Regularne spożywanie nieprzetworzonej oliwy z oliwek może zwiększać ryzyko śmiertelnych chorób, takich jak miażdżyca, otyłość, zawał serca, udar, rak piersi i rak okrężnicy (1).

Powrót do spisu treści

8. Choroby związane z tłuszczami trans

Oliwa z oliwek jest często rafinowana lub częściowo uwodorniona pod wpływem wysokiej temperatury i ciśnienia. Proces ten zmienia jej strukturę molekularną i spala zdrowy kwas tłuszczowy omega-3 zawarty w oliwkach.

Wpływa również na poziom cholesterolu we krwi, obniżając poziom „dobrego” cholesterolu i zwiększając poziom „złego”. To w dłuższej perspektywie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (2).

Powrót do spisu treści

9. Obniża poziom cukru we krwi

Ten olej może obniżyć poziom cukru we krwi poniżej normalnego poziomu. Oliwa z oliwek ustępuje miejsca zwiększonej odporności na insulinę; to jest główny powód jego aktywności w stosunku do poziomu cukru we krwi. Nadmierne spożycie może sprawić, że będziesz podatny na szereg komplikacji zdrowotnych, takich jak hipoglikemia, pocenie się, drżenie, osłabienie itp.

[Czytaj: Pokarmy zmniejszające poziom cukru we krwi]

Powrót do spisu treści

10. Obniża ciśnienie krwi

Wiadomo, że oliwa z oliwek utrzymuje nasze serce w zdrowiu. Jednak badania wykazały, że nadmierne spożycie oliwy z oliwek może spowodować ogromny spadek ciśnienia krwi. Jest to szkodliwe dla naszego ogólnego zdrowia, ponieważ stajemy się podatni na wiele problemów, takich jak zawroty głowy, oszołomienie, udar i niewydolność nerek (3).

Powrót do spisu treści

11. Powoduje stan zapalny

Obfitująca w tłuszcz oliwa z oliwek zwiększa ryzyko rozwoju stanów zapalnych w naszym organizmie.

Zawiera dużą ilość kwasu oleinowego (około 78%), który odgrywa istotną rolę w uwalnianiu lipopolisacharydów (LPS)), dołączonych do dużych, bogatych w tłuszcz cząsteczek lipoprotein zwanych chylomikronami, z jelit do krwiobiegu. Im więcej LPS jest obecnych we krwi, tym większy jest stopień zapalenia wywołanego przez komórki odpornościowe.

Ponadto oliwa z oliwek promuje również wyższe poziomy markerów, takich jak cytokiny zapalne, które są powiązane z przewlekłym stanem zapalnym (4).

Powrót do spisu treści

12. Kamienie / niedrożność pęcherzyka żółciowego

Jeden z poważnych skutków ubocznych oliwy z oliwek. Należy unikać spożywania zbyt dużej ilości oliwy z oliwek, ponieważ może ona blokować pęcherzyk żółciowy lub powodować bolesne kamienie żółciowe. Nasza wątroba wytwarza żółć, która gromadzi się wewnątrz pęcherzyka żółciowego. Ale kiedy nasz organizm zatrzymuje nadmiar tłuszczu i włączamy oliwę z oliwek do naszej codziennej diety, ta zmagazynowana żółć zaczyna wydzielać i emulgować tłuszcze. Ostatecznie prowadzi to do kamieni lub zatoru.

Powrót do spisu treści

13. Może powodować biegunkę

Wysoka zawartość tłuszczu w oliwie z oliwek może powodować zaburzenia trawienia i powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka.

Wszyscy znamy silne właściwości przeczyszczające oliwy z oliwek. Kiedy więc spożywamy go w dużych ilościach, nasz system nie jest w stanie go całkowicie strawić. W rezultacie rozwijamy biegunkę od niewielkiej do umiarkowanej (5).

Powrót do spisu treści

14. Wysoka zawartość kalorii

Niepotrzebny przyrost masy ciała jest jednym z głównych skutków ubocznych nadmiernego spożycia oliwy z oliwek.

Oliwa z oliwek, podobnie jak wszystkie inne oleje i tłuszcze, jest głównym źródłem kalorii. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że każde 16 uncji oliwy z oliwek zawiera kalorie odpowiadające Twojemu dwudniowemu zapotrzebowaniu na kalorie (4000 na funt); znacznie więcej niż nawet rafinowany cukier (1725 kalorii na funt).

Dlatego nigdy nie należy gotować całego posiłku na oliwie z oliwek. Oczywiście mżawka do posiłków jest bezpieczniejszą opcją.

Jak właśnie się dowiedziałeś, oliwa z oliwek jest doskonałą i zdrową opcją, tylko jeśli jest spożywana zgodnie z zalecanymi poziomami. Czy znasz inne skutki uboczne oliwy z oliwek? Czy byłeś świadomy tych faktów? Napisz do nas w polu komentarza poniżej!

Pozostań w formie, bądź zdrowy!