2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Czego nie ma w YouTube? Wiadomości, przepisy kulinarne, kino, muzyka, zdrowie - wszystko! W tym joga. Jeśli nie jesteś osobą, która jest wystarczająco cierpliwa, aby uczyć się jogi, czytając książkę lub mając czas na zapisanie się na zajęcia, to dobrze trafiłeś. Na YouTube zgromadziliśmy 7 doskonałych filmów o jodze, które pomogą Ci nauczyć się jogi w zaciszu własnego domu.
Na co czekasz? Przewiń w dół i do dzieła!
Joga na YouTube
YouTube oferuje mnóstwo filmów o jodze. Ale niekoniecznie wszystkie są dobre. Filmy z odpowiednimi instrukcjami i wskazówkami są kluczowe dla prawidłowej nauki jogi. Znalezienie bezpłatnych filmów o tak wyjątkowej jakości jest trudne.
Ale to nie znaczy, że ich nie ma. Jednak opcje są zróżnicowane i wybranie odpowiedniej spośród nich może być trudne.
Nie musisz się jednak tym martwić. Zrobiliśmy dla Ciebie listę tutaj. Zacznij od tych
Filmy z jogą na YouTube
- Joga dla początkujących - Yoga Vidya
- Poranny trening jogi - Boho Beautiful
- Joga Odchudzanie - Joga Z Adriene
- Joga siły rdzenia - Tara Stiles
- Quick Fix Yoga - Joga Shilpy
- Sekwencja jogi przed snem - Joga z Adriene
1. Joga dla początkujących - Yoga Vidya
O wideo: Ten film o jodze autorstwa Yoga Vidya jest idealny dla początkujących. Wprowadza Cię w podstawy jogi z 20-minutową praktyką asan jogi dla początkujących. Aruna demonstruje asany z głosem Sukadev Bretz.
Korzyści: mieszanka asan jogi wyświetlona na filmie zapewni Ci relaks, energię, elastyczność i siłę. Pod koniec poczujesz się wypoczęty i odmłodzony.
Twórcy filmów: Yoga Vidya to europejska organizacja, która produkuje filmy z ćwiczeniami jogi, aby pomóc ludziom ćwiczyć jogę w zaciszu własnego domu. Organizacja non-profit prowadzi również rekolekcje jogi i regularnie prowadzi seminaria na temat jogi i filozofii.
Powrót do spisu treści
2. Poranny trening jogi - Boho Beautiful
O wideo: to wideo autorstwa Juliany z Boho Beautiful. Tutaj pokazuje poranną rutynę jogi, która działa dobrze na ramiona, rdzeń i ścięgna podkolanowe. To trening, który wzmacnia i rozciąga całe ciało.
Korzyści: Ćwiczenie pomoże Ci zachować koncentrację i energię przez cały dzień. Usunie poranne zmęczenie i da Ci poranną motywację, która pomoże Ci pozytywnie zająć się dniem.
Twórcy wideo: wideo, część organizacji Boho Beautiful, jest pomysłem Marka i Julianny. Przez długi czas trudzili się pomysłem tworzenia filmów poświęconych zdrowiu i dobrym samopoczuciu, zanim mogli zacząć, jeśli w 2014 roku. Od tego czasu Boho Beautiful rozwija się i zmienia życie ludzi w pozytywny sposób.
Powrót do spisu treści
3. Joga na odchudzanie - Joga z Adriene
O filmie: Kto nie chce sprawnego i zdrowego ciała? Adriene prowadzi nas przez proces osiągania jedności dzięki temu 40-minutowemu filmowi z sesji jogi. To wyczerpująca sekwencja odchudzania, która z pewnością spali kalorie i zapewni Ci godną pozazdroszczenia sylwetkę.
Korzyści: Asany jogi na filmie pomogą Ci wzmocnić brzuch, lepiej oddychać, wzmocnić rdzeń, poprawić trawienie i rozciągnąć ciało. Dzięki dodatkowym wskazówkom i sugestiom Adriene z pewnością spalisz poważne kalorie.
Twórcy wideo: Adrienne, nauczycielka jogi z Austin, prowadzi „Yoga With Adriene”, internetową serię filmów o jodze. Ma na celu zainspirowanie ludzi do codziennego praktykowania jogi i łączenia się z ciałem.
[Czytaj: Dieta jogi i pozy odchudzające]
Powrót do spisu treści
4. Joga siły rdzenia - Tara Stiles
O filmie: Siła rdzenia jest kluczowa dla twojej wytrzymałości i ćwiczeń. Budowanie siły rdzenia ułatwia ćwiczenie aktywności fizycznej. W tej 9-minutowej sesji wideo Tara Stiles wyświetla serię asan jogi, które pomogą Ci zbudować siłę mięśni tułowia.
Korzyści: Ćwiczenie tych podstawowych asan wzmacniających ochroni Cię przed kontuzjami, zadziała jak zbroja dla Twojego układu nerwowego i narządów wewnętrznych, powstrzyma ból pleców oraz poprawi równowagę i stabilność.
Twórcy wideo: Tara, która oprowadziła nas przez film i zademonstrowała asany, jest nauczycielką jogi, której podejście do jogi jest łatwe. Nie waha się wypróbować nowych metod w ramach tradycyjnego systemu jogi. Film jest autorstwa Livestrong Woman, organizacji oferującej proste rozwiązania dla lepszego zdrowia i życia.
Powrót do spisu treści
5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
O filmie: kto nie chce szybkiego rozwiązania problemów życiowych? Ten 15-minutowy film z treningiem całego ciała zapewnia właśnie to. Jest to zbiór asan jogi, które możesz ćwiczyć codziennie, aby uzyskać pełnowartościowy trening.
Korzyści: Ta joga do treningu całego ciała pomoże Ci zwiększyć elastyczność, zbudować mięśnie i zwiększyć siłę oraz upewnić się, że całe ciało zostanie wyćwiczone i odmłodzone.
Twórcy wideo: wideo jest autorstwa Shilpy Shetty, znanej indyjskiej aktorki i entuzjastki fitnessu. Ma na swoim koncie wiele filmów o jodze, dzięki którym szerzy zalety jogi i demonstruje je widzom, jak bezproblemowo rozumieć i uczyć się jogi.
[Czytaj: Shilpa Shetty Yoga Videos - Complete Body Workout]
Powrót do spisu treści
6. Sekwencja jogi przed snem - Joga z Adriene
O filmie: Jest to 30-minutowa sesja jogi prowadzona przez Adrienne, która pomoże Ci lepiej spać. Film zawiera regenerujące i relaksujące asany jogi, które pomogą Ci przygotować się na lepszy sen. Sesja jest pomocna dzięki wyraźnemu przedstawieniu asan jogi i sugestii Adrienne.
Korzyści: Asany wymienione w filmie pomogą Ci lepiej spać. Całkowicie zrelaksują Twoje ciało i uspokoją umysł, przenosząc w stan wyciszenia i masując zmysły w głęboki sen.
Twórcy wideo: Adrienne, nauczycielka jogi z Austin, prowadzi „Yoga With Adriene”, internetową serię filmów o jodze. Ma na celu zainspirowanie ludzi do codziennego praktykowania jogi i łączenia się z ciałem.
Powrót do spisu treści
Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
Czy warto uczyć się jogi z filmu?
Nie ma nic złego w nauce jogi z dobrze zorganizowanego, odpowiednio prowadzonego i zademonstrowanego filmu o jodze, przygotowanego przez certyfikowanego nauczyciela jogi lub kompetentnego profesjonalistę od fitness.
Jak często ćwiczy się jogę?
Jeśli to możliwe, codziennie ćwicz jogę.
W serwisie YouTube dostępnych jest wiele różnych filmów o jodze. Jeszcze kilka lat temu tak nie było. Z jakiegoś powodu, jeśli nie jesteś w stanie uczyć się jogi osobiście od instruktora, najlepszym rozwiązaniem są filmy o jodze. Obejrzyj filmy wymienione powyżej i zacznij.
Zalecane:
Niesamowite Zszywki Do Makijażu Dla Początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz wkraczać w świat makijażu, normalne jest, że czujesz się przytłoczony obfitością produktów w korytarzu makijażu. Nie martw się, ponieważ wracamy do podstaw. Potrzebujesz tylko kilku zszywek do makijażu, aby zbudować torbę do makijażu od podstaw. Nie trzeba też s
Jak Zastosować Płynny Eyeliner: Samouczek Dla Początkujących Ze Zdjęciami
Stosowanie płynnego eyelinera może onieśmielać, zwłaszcza jeśli jesteś dopiero początkującym - musisz mieć naprawdę pewną rękę, a jeden zły ruch oznacza katastrofę. Dość przerażające, prawda? Jednak przy odrobinie cierpliwości i praktyki możesz z łatwością opanować umiejętność nakładania płynnego eyelinera. Ten artykuł jest przewodnikiem
15 Korzyści Z Podnoszenia Ciężarów Dla Kobiet - Przewodnik Dla Początkujących
Twój program ćwiczeń jest niekompletny bez treningu siłowego. Ale wiele kobiet uważa, że podnoszenie ciężarów sprawi, że będą muskularni jak mężczyźni. Nie prawda! Kobiety wytwarzają mniej testosteronu, hormonu, który napędza wzrost mięśni, jak mężczyźni. Faktem jest, że trening si
10 Najlepszych ćwiczeń Wzmacniających Rdzeń Dla Początkujących W Domu Dla Kobiet
Początkujący i nowicjusze, oto fakt. Ćwiczenia podstawowe to najlepszy sposób na uzyskanie szczupłego i płaskiego tułowia. Ale twój „rdzeń” to nie tylko mięśnie brzucha; Twój rdzeń to każda część ciała, z wyjątkiem kończyn. Pośladki, zginacze, ple
Top 7 Filmów O Jodze Dla Dzieci W YouTube - Kosmiczne I Zabawne Motywy Jogi
Trudno być dzieckiem. Prawda?Dochodzą do nich nadmierna stymulacja, presja i rozproszenie uwagi, a pewnym wyjściem jest wprowadzenie ich w jogę. Jeszcze lepiej jest pokazać im te filmy o jodze dla dzieci, które wzbudzą ich zainteresowanie praktyką i sprawią, że to zrobią.Uff! Wydaj