16 Zaskakujących Korzyści Zdrowotnych Związanych Z Miodem I Cynamonem

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Wszystko, czego potrzebujesz, jest tam dostępne.

W naturze.

Powiedzmy, kochanie. Albo cynamon. A może połączenie miodu i cynamonu. To po prostu działa cuda. Leczy wiele dolegliwości, a także może im zapobiegać. A najlepsze jest to…

… Składniki są łatwo dostępne. Wszystko, co musisz zrobić, to prawdopodobnie zrobić kilka kroków do swojej kuchni. Otóż to. Możesz się obronić przed niektórymi z najpoważniejszych dolegliwości.

Czym oni są?

Po prostu czytaj dalej. Będziesz wiedział.

16 najważniejszych korzyści zdrowotnych związanych z miodem i cynamonem

• Dlaczego mieszanka miodu i cynamonu jest w ogóle korzystna?
• Dlaczego kochanie?
• Dlaczego cynamon?
• Specjalna uwaga na surowy miód i cynamon cejloński
• Rodzaje miodu
• Rodzaje cynamonu
• Cynamon i miód - wartości odżywcze
• Korzyści zdrowotne wynikające z mieszanki miodu i cynamonu
• Środki ostrożności

Dlaczego mieszanka miodu i cynamonu jest w ogóle korzystna?

To jest wielkie pytanie.

Dlaczego w ogóle piszę o tej mieszance, która jest reklamowana jako przynosząca wspaniałe korzyści? A po co w ogóle to czytać?

Czemu?

Po pierwsze. Zarówno cynamon, jak i miód są używane od niepamiętnych czasów. Historia miodu sięga starożytnych pism rzymskich, greckich, egipskich i wedyjskich. Cynamon jest integralną częścią ajurwedyjskich i chińskich leków od ponad 2000 lat.

Co oznacza, że oba składniki były używane przez długi czas. A co oznacza, że mają korzyści, które działają. I pracują od tysiącleci.

Liczne artykuły z lat 90. pochwalają tę kombinację. Ale w miarę upływu lat coraz więcej entuzjastów zdrowia i naukowców zastanawiało się, czy to połączenie jest naprawdę tym, czym się wydaje.

Oto, co teraz zobaczymy.

Powrót do spisu treści

Dlaczego kochanie?

Rzućmy okiem na jego dane żywieniowe.

Miód składa się w 82% z masy cukru, z czego około 40% to fruktoza. W śladowych ilościach dostępne są witaminy i minerały. A ponadto istnieje wiele przeciwutleniaczy (1).

Miód ma zarówno zalety, jak i pewne złe skutki. Tak jest w przypadku prawie każdego pożywienia, które można znaleźć w naturze.

To płynne złoto zawiera aminokwasy i ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Może zwalczać infekcje i leczyć rany. Wiadomo również, że zwiększa poziom energii i poprawia zdrowie skóry głowy. Może nawet leczyć alergie.

Ale jest jedna podstawowa zasada - im ciemniejszy miód, tym lepiej. To decyduje o zawartości przeciwutleniaczy w miodzie. Na przykład ciemniejsze odmiany, takie jak miód gryczany, są znacznie lepsze niż odmiany jaśniejsze. Pod tym względem różnica w zawartości przeciwutleniaczy może sięgać nawet 20 razy.

Nieco później przejdziemy do szczegółów połączenia miodu i cynamonu. Ale poza tym miód jest również znany z leczenia refluksu żołądkowego i dziecięcych problemów żołądkowych - oprócz pomagania ludzkości na różne inne sposoby.

Powrót do spisu treści

Dlaczego cynamon?

Jest to potężna przyprawa, która ma doskonałe właściwości lecznicze. W rzeczywistości, według badań przeprowadzonych w Hongkongu, cynamon zajmuje pierwsze miejsce z 26 najpopularniejszych ziół pod względem zawartości przeciwutleniaczy (2).

Przyprawa zawiera związki fenolowe i flawonoidy, które nadają jej właściwości przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i kardioprotekcyjne (3).

Współczesne badania wskazują, że cynamon może również pomóc w leczeniu wzdęć, skurczów menstruacyjnych, biegunki i rozstroju żołądka (4).

Jest kilka innych korzyści, które oczywiście sprawdzimy nieco później. Ale oto zabawny fakt - cynamon jest tak dobry, że patyczki są używane jako wykałaczki na Sri Lance (5).

Mówiąc o zaletach tych dwóch, jest jedna ważna rzecz - wszystko zależy od rodzaju używanego miodu lub cynamonu. Istnieją różne odmiany - ale jedna z nich przyćmiewa drugą.

Powrót do spisu treści

Specjalna uwaga na surowy miód i cynamon cejloński

Istnieją dwa rodzaje miodu - surowy i filtrowany. I są dwa rodzaje cynamonu - Cejlon i Cassia. Zobaczmy, co jest czym i dlaczego jeden z nich jest lepszy od drugiego.

Powrót do spisu treści

Rodzaje miodu

Miód ma kilka odmian. Ale wszystkie z nich w dużej mierze dzielą się na dwa rodzaje - surowe lub przetworzone. Innymi słowy, niefiltrowane lub filtrowane.

Surowy miód jest surowy. Nie podlega żadnej obróbce cieplnej ani filtracji. Zachowuje część naturalnych ziaren pyłku, o których uważa się, że mają właściwości odżywcze.

Musimy zrozumieć, że miód jest produkowany przez pszczoły miodne z nektaru roślinnego, a nie z ziaren pyłku. Dlatego znalezienie pyłku w miodzie jest tylko przypadkowe. Liczba ziaren pyłku w miodzie jest tak niska, że nie wpływa to na jego wartość odżywczą. Przynajmniej niewiele.

Surowy miód zawiera pyłek pszczeli, kawałki plastra miodu, połamane skrzydła pszczół i propolis (zwany również klejem pszczelim, lepką mieszanką wytwarzaną przez pszczoły miodne w celu uszczelnienia niechcianych otwartych przestrzeni w ulu). Surowy miód również wygląda mętnie i nieestetycznie. Wiadomo, że pszczoły przenoszą ładunek elektrostatyczny, który, jak się uważa, przyciąga do surowego miodu inne ważne związki, które mogą przynosić pewne korzyści.

Miód filtrowany lub przetworzony poddawany jest procesowi, zanim zostanie zamknięty w słoikach. Ma to na celu usunięcie „niepożądanych” z surowego miodu. Wygląda jak to, co widzisz na półkach supermarketów - jako klarowny złoty płyn, który łatwo się rozprowadza. Surowy miód wygląda dość nieatrakcyjnie. I by się nie sprzedał. Dlatego jest przetwarzany i filtrowany.

Filtracja ma również na celu zapewnienie, że miód pozostaje płynny przez długi czas. Surowy miód zawiera zawieszone cząsteczki i drobne pęcherzyki powietrza, które mogą przyspieszyć krystalizację. Filtracja to spowalnia.

Więc który z nich jest lepszy? Surowy miód wygląda na oczywiste. Ale istnieją sprzeczne dowody w tym aspekcie - niektóre raporty mówią, że surowy miód jest znacznie bardziej pożywny, a niektórzy twierdzą, że nie ma dużej różnicy. Zawsze jednak możesz postawić na surowy miód, jeśli nie zależy Ci na jego wyglądzie. I tak ma przewagę. Jeśli nie możesz go znaleźć, zawsze możesz wybrać miód o ciemniejszym wyglądzie.

Mówiąc o miodzie, jest jeszcze jedna odmiana zwana miodem Manuka. Ta odmiana miodu jest produkowana w Nowej Zelandii przez pszczoły zapylające krzew manuka. Miód Manuka oprócz zawartości nadtlenku wodoru (powszechny składnik we wszystkich miodach) posiada również inne składniki antybakteryjne (6). Zawiera również składnik o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych, zwany Unikalnym Czynnikiem Manuka - nazywany jest tak, ponieważ nikt nie był w stanie odkryć unikalnej substancji, która nadaje mu te właściwości (7).

Powrót do spisu treści

Rodzaje cynamonu

Dwa najbardziej znane rodzaje cynamonu to Cejlon i cynamon. Jedną z głównych różnic między nimi jest to, że cynamon cejloński pochodzi ze Sri Lanki i Madagaskaru, a cynamon z Chin i Indonezji.

Cynamon cejloński emanuje bardzo mocnym zapachem, podczas gdy cynamon jest mniej słodki i delikatny. Pod względem bezpieczeństwa odmiana Cejlońska wydaje się mieć przewagę. Cynamon zawiera związek zwany kumaryną, który, jak stwierdzono, w niektórych przypadkach powoduje toksyczność wątroby (8). Cynamon cejloński zawiera najmniej kumaryny, która wynosi 0,017 grama / kg. Cynamon kasja ma 0,31 grama / kg.

Chociaż cynamon kasja jest w dużej mierze badany pod kątem jego zalet, to odmiana cejlońska, która według naukowców jest bezpieczniejsza w wyższych dawkach (9).

Jak więc je rozróżniasz? Cynamon cejloński ma jaśniejszy kolor; smakuje jaśniej i jest mniej ostry. Cassia jest ciemniejsza; ma bardziej włókniste warstwy i jest zwykle ostry. A tak przy okazji, ciężko jest znaleźć na rynku cynamon cejloński. Poza tym jest drogie.

A teraz, jeśli chodzi o wartości odżywcze…

Powrót do spisu treści

Cynamon i miód - wartości odżywcze

Powrót do spisu treści

Korzyści zdrowotne wynikające z mieszanki miodu i cynamonu

Sprawdź szczegółowo, do czego służy miód i cynamon.

1. Zmniejsza ryzyko chorób serca

Jedną z najlepszych kuracji na miód i cynamon jest dobra pielęgnacja serca. Miód zawiera różne polifenole, takie jak kwercetyna, galangina i acacetyna, które okazały się korzystne w leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego (10). Badanie irańskie stwierdziło, że miód może pomóc zmniejszyć nieprawidłowy lub nieregularny rytm serca (11).

Stwierdzono, że długotrwałe leczenie szczurów cynamonem poprawiło ich profile sercowo-naczyniowe (12). Podobne odkrycia mogą być możliwe u ludzi.

Zgodnie z Departamentem Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, rozpuszczalny w wodzie ekstrakt z cynamonu zawiera związki przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca (13). Stwierdzono również, że włączenie przypraw do żywności zmniejsza negatywne skutki spożywania tłustego posiłku - może to ostatecznie pomóc w zapobieganiu chorobom serca (14).

Chociaż nie wiemy, czy cynamon może obniżyć poziom cholesterolu, z pewnością może być dobrym zamiennikiem cukru i soli, jeśli chcesz dodać smaku swojemu jedzeniu (15). Może to również przyczynić się do zdrowego serca.

Jak używać

Weź równe części (lub w razie potrzeby) proszku cynamonowo-miodowego i zrób pastę. Rozłóż to na chlebie pszennym i włącz je do śniadania.

2. Wzmacnia odporność

Wiadomo, że doustny miód stymuluje produkcję przeciwciał, które mogą wzmacniać odpowiedź immunologiczną (16). Właściwości immunomodulujące miodu wspomagają gojenie się ran (17). Ten złoty płyn posiada również ważne enzymy i właściwości przeciwnowotworowe.

Badania mówią, że miód może również leczyć rany po oparzeniach częściowej grubości - co może być wynikiem wzmocnionego układu odpornościowego (18).

Miód też może leczyć kaszel, zwłaszcza u dzieci. Jak wynika z badania w Vancouver, pojedyncza dawka miodu przed snem może zmniejszyć kaszel również u dzieci i ich rodziców (19). Dzieje się tak nawet wtedy, gdy leki dostępne bez recepty nie dają pożądanych rezultatów. Płyn może zmniejszyć nasilenie i częstotliwość kaszlu.

Oprócz kaszlu miód może również pomóc w leczeniu przeziębienia - dolegliwości spowodowanej słabym układem odpornościowym (20). Cynamon zawiera związek zwany aldehydem cynamonowym, którego umiarkowane spożycie ma działanie profilaktyczne - jednym z nich jest wzmacnianie odporności i zapobieganie odpowiednim dolegliwościom (21).

Jak używać

Dodaj szczyptę cynamonu do szklanki letniej wody z miodem. Weź to rano, szczególnie w zimnych porach roku. Picie mieszanki cynamonu i miodu pomoże również oczyścić zatoki.

3. Leczy infekcje skóry

Mieszanka może leczyć liczne infekcje skóry, takie jak grzybica, łupież, łojotok i łuszczyca (22). Stwierdzono również, że miód może zwalczać drobnoustroje, które powodują dyskomfort dermatologiczny (23).

W innym badaniu stwierdzono, że nowo opracowana maść zawierająca 20% miodu ma pozytywny wpływ na infekcje ran skóry (24).

Mieszanka, ponieważ zawiera miód, może być lepka i pomaga usunąć brud ze skóry (25). Może to pomóc w leczeniu trądziku.

Cynamon w mieszance może ułatwić proces zwany biosyntezą kolagenu, który okazał się przydatny w leczeniu przeciwstarzeniowym skóry (26). Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne cynamonu mogą sprawić, że mieszanina będzie idealna do leczenia twardziny skóry (27). Ta mieszanina może również wyleczyć wyprysk, grzybicę i wiele innych rodzajów infekcji skóry (28).

Jak używać

Zmieszaj 1 część proszku cynamonowego z 3 częściami miodu i użyj jako maseczki na twarz. Oczyszcza twoje pory.

I właśnie to możesz zrobić w leczeniu trądziku. Weź 3 łyżki miodu Manuka i 1 łyżkę cynamonu i zrób pastę. W kuchence mikrofalowej przez 30 sekund (przy okazji nie powinno być zbyt gorąco) i nałóż maskę na twarz. Pozostaw na 10 minut. Opłucz i osusz twarz miękkim ręcznikiem.

4. Pomaga w leczeniu stanów zapalnych i artretyzmu

Mieszanka miodu i cynamonu zawiera liczne przeciwutleniacze i flawonoidy, które pomagają w leczeniu stanów zapalnych (29). Ta mieszanina jest również znana z leczenia zapalenia stawów. Musisz po prostu nałożyć mieszaninę na dotknięte obszary.

Cynamon w tej mieszaninie może być przydatny w leczeniu stanów zapalnych związanych z wiekiem (30). Może również zmniejszyć stan zapalny okrężnicy (31).

Jak używać

Wymieszaj równe części proszku cynamonowego i miodu i nałóż mieszaninę na dotknięty obszar. Możesz również dodać odrobinę octu jabłkowego, aby uzyskać lepsze wyniki.

5. Jest dobre dla cukrzycy

Jak wynika z badania, suplementacja miodem u diabetyków pomogła zmniejszyć masę ciała (32). Stwierdzono, że leki przeciwcukrzycowe przyjmowane wraz z miodem pomagają poprawić kontrolę glikemii (33).

Miód w mieszance może również pomóc w leczeniu ran cukrzycowych - takich jak owrzodzenie stopy cukrzycowej (34), (35).

Jednak przy stosowaniu miodu na cukrzycę należy zachować ostrożność. Niektóre badania wykazały wyższy poziom hemoglobiny A (1c), co wskazuje na słabą kontrolę poziomu cukru we krwi (36).

Zgodnie z badaniem cynamon obecny w tej mieszaninie może pomóc osobom z cukrzycą typu 2, ponieważ zmniejsza różne czynniki ryzyka związane z chorobą (37). Stwierdzono również, że cynamon obniża poziom glukozy we krwi po posiłku (podczas lub po obiedzie lub po obiedzie) - i może to w jakiś sposób przynieść korzyści diabetykom (38).

Jak używać

Możesz mieszać równe części miodu i proszku cynamonowego, aż uzyskasz pastę. Rozłóż pastę na tostach lub wymieszaj ją z sokiem.

6. Pomaga w leczeniu infekcji pęcherza

To może być coś niesłychanego wcześniej. Prawdopodobnie. Miód w mieszance jest skutecznym środkiem hamującym wzrost niektórych linii komórkowych raka pęcherza (39). W innym badaniu stwierdzono skuteczność miodu manuka w zwalczaniu infekcji dróg moczowych (40).

Innym powodem, dla którego miód może pomóc w leczeniu infekcji dróg moczowych, są jego właściwości przeciwbakteryjne (41).

Cynamon w mieszance jest nie mniejszy. Udowodniono, że przyprawa hamuje bakterie powodujące infekcję dróg moczowych (42).

Jak używać

Wymieszaj dwie łyżeczki cynamonu i jedną łyżeczkę miodu ze szklanką ciepłej wody. Spożywać raz dziennie. To musi pomóc złagodzić infekcję pęcherza. Jeśli infekcja jest zbyt ciężka, możesz zastąpić wodę sokiem żurawinowym (43).

7. Pomaga w leczeniu niestrawności i innych problemów żołądkowych

Miód był używany od czasów starożytnych do łagodzenia niestrawności i innych problemów żołądkowo-jelitowych (44). Dzieje się tak, ponieważ łagodzi błony przewodu pokarmowego. Jest również szybko wchłaniany i zapewnia maksymalną energię przy minimalnej pracy trawiennej. Miód hamuje wzrost Helicobacter pylori, który ma być główną przyczyną niestrawności (45).

Miód pomaga również w wydzielaniu soków trawiennych - kolejny powód, dla którego ta mieszanka może dobrze działać w leczeniu niestrawności (46).

Problemy żołądkowe mogą również wystąpić, gdy występuje brak równowagi w bakteriach jelitowych. Zgodnie z egipskim badaniem stwierdzono, że miód poprawia bakterie jelitowe - zapobiegając w ten sposób potencjalnym problemom żołądkowym (47). Inne badanie dowiodło, że miód manuka może pomóc w leczeniu wrzodów jelit (48).

Cynamon w mieszance, zgodnie z badaniami, ma właściwości łagodzące zgagę i skurcze żołądka (49). Stwierdzono również, że cynamon obniża temperaturę żołądka. Zmniejsza gaz żołądkowy, zmniejszając wydzielanie kwasu żołądkowego ze ścian żołądka (50). W rzeczywistości włączenie tej mieszanki cynamonu do diety może obniżyć temperaturę żołądka o 2 ° C (51).

Inny raport sugeruje zdolność cynamonu w leczeniu bolesnego miesiączkowania, bolesnych miesiączek ze skurczami brzucha (52).

Jak używać

Posyp szczyptą cynamonu dwie łyżki miodu. Weź tę miksturę przed posiłkami.

8. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Według University of Pittsburgh Medical Center zarówno miód, jak i cynamon mają właściwości obniżające poziom cholesterolu. Jak wynika z niektórych dowodów, spożywanie miodu może skutkować niewielkim spadkiem poziomu cholesterolu u pacjentów z cukrzycą (53). W rzeczywistości stwierdzono, że zaledwie pół łyżeczki cynamonu dziennie obniża poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą typu 2 (54).

Jak używać

Wymieszaj 2 łyżki miodu i 3 łyżeczki cynamonu w proszku z około 470 ml wody z herbaty. Weź tę miksturę rano.

9. Cynamon i miód na odchudzanie

Jeśli chciałeś schudnąć, ta mieszanka może być dobrą opcją. Oczywiście oprócz ćwiczeń i odpowiednich nawyków żywieniowych. Jak wynika z badania w San Diego, miód może zmniejszyć przyrost masy ciała i otyłość (właściwość przybierania na wadze) (55). Wiadomo, że cynamon w mieszance hamuje apetyt, co pośrednio może przyczyniać się do zwiększenia masy ciała.

Jak używać

Weź 1 łyżkę miodu, 1 łyżeczkę cynamonu i 1 szklankę przefiltrowanej wody. Zagotuj wodę. Dodaj cynamon do osobnej miski. Wlej gorącą wodę na cynamon i pozostaw na 15 minut. Gdy płyn ostygnie, dodaj do niego miód. Możesz pić tę miksturę dwa razy dziennie - raz rano i raz wieczorem. Weź to na pusty żołądek.

[Czytaj: Cynamon i miód na odchudzanie]

10. Pomaga w leczeniu bezpłodności

Miód od dawna uważany jest za pomoc w poczęciu. Spożywanie miodu może również stymulować jajniki, a zawarte w nim minerały i aminokwasy mogą wzmacniać układ rozrodczy.

Jeśli chodzi o cynamon w mieszance, stwierdzono, że przyprawa poprawia cykle miesiączkowe i pomaga złagodzić częstą przyczynę niepłodności (56). Ponadto cynamon był jednym z głównych składników mieszanki roślin leczniczych, która, jak stwierdzono, poprawia płodność mężczyzn (57).

Jak używać

Wymieszaj cynamon z niewielką ilością miodu, aby uzyskać pastę. Rozprowadź pastę na dziąsłach - Twoje ciało powoli ją wchłonie.

11. Utrzymuje zdrowie włosów

Według badań w Zjednoczonych Emiratach Arabskich surowy miód może poprawić łupież i związaną z nim utratę włosów (58). Stwierdzono również, że miód zwalcza wypadanie włosów związane z menopauzą (59). Mówiąc o cynamonie, chociaż nie ma konkretnych dowodów, uważa się, że przyprawa zapobiega wypadaniu włosów.

Jak używać

Weź równe części miodu i proszku cynamonowego i wymieszaj z ciepłą oliwą z oliwek. Przed myciem szamponem wmasuj tę ciepłą mieszankę we włosy i pozostaw na 15 minut. Umyj włosy.

12. Pomaga wyleczyć nieświeży oddech

Stwierdzono, że spożycie miodu tłumi zapach czosnku (60). Stwierdzono, że nieświeży oddech związany z „zespołem stagnacji Qi” (zjawiskiem związanym z dysfunkcją narządów) leczy się korą cynamonową (61). Jeśli używasz w swojej mieszance olejku cynamonowego, również dobrze by działał.

Jak używać

Wymieszaj jedną łyżeczkę miodu i szczyptę cynamonu z ciepłą wodą. Przepłucz gardło miksturą rano.

13. Oferuje zwiększenie energii

Jeśli masz zwyczaj żuć gumy obciążone sztucznymi słodzikami, masz wspaniałą alternatywę - mieszankę miodu i cynamonu. Ponieważ stwierdzono, że cukier w miodzie dostarcza znacznie więcej energii niż zwykłe sztuczne słodziki (62).

Miód jest również doskonałym naturalnym źródłem węglowodanów. Dostarcza energii i natychmiast zwiększa wydajność. Zwiększa również wytrzymałość i zapobiega zmęczeniu podczas ćwiczeń (63).

Jak używać

Wymieszaj równe części miodu i proszku cynamonowego i zjedz go rano do śniadania.

14. Zapobiega alergiom

Jedno z badań mówi, że wysoka dawka miodu pomaga złagodzić objawy alergicznego nieżytu nosa (zapalenie błony śluzowej nosa) (64).

Chociaż badania w tym zakresie są ograniczone, jeden z raportów mówi, że miód zawiera pyłek kwiatowy (alergen), który można stosować w leczeniu powiązanych alergii (65).

Jak używać

Jednym prostym sposobem jest zmieszanie równych części miodu i proszku cynamonowego i spożycie go rano. Jeśli jest to alergia skórna, możesz zastosować to samo na dotkniętym obszarze.

15. Leczy ból gardła

Według raportu opublikowanego przez University of Maryland Medical Center, miód może być stosowany jako lekarstwo na ból gardła (66). Dostępne są ograniczone badania na temat cynamonu i jego zdolności do leczenia bólu gardła. Jednak nie powoduje tego - a zatem włączenie go do twojej mieszanki przyniesie ci tylko taką lub inną korzyść.

Jak używać

Po prostu połknięcie łyżeczki miodu rano może poprawić gardło.

16. Pomaga w leczeniu astmy

W jednym z badań miód był skuteczny w leczeniu astmy u królików i zarządzaniu nią. Stwierdzono, że podobne wyniki były możliwe u ludzi (67). Może to być spowodowane tym, że miód zawiera niewielką ilość pyłku. Kiedy ten pyłek jest spożywany przez organizm ludzki, uruchamia układ odpornościowy i wytwarza przeciwciała. Dlatego też, jeśli ktoś zachoruje na astmę po ekspozycji na dym lub pyłki, przeciwciała pomagają złagodzić objawy astmy (68).

Ale mówiąc o cynamonie, jest coś, o czym należy pamiętać - cynamon może również działać jako alergen i wywoływać astmę. Dlatego używaj tej mieszanki ostrożnie. Jeśli istnieją oznaki nasilenia objawów, należy wykluczyć cynamon i użyć samego miodu.

Jak używać

Wymieszaj 1 łyżeczkę miodu z ½ łyżeczki cynamonu w proszku. Spożywaj miksturę wieczorem przed pójściem spać i rano na czczo. Powtarzaj regularnie.

Jeśli cynamon powoduje problemy, możesz użyć prostej mieszanki miodu i wody. Podgrzej 250 ml wody i wmieszaj 1 łyżeczkę miodu. Spożywać trzy razy dziennie.

To o niesamowitym połączeniu cynamonu z miodem. I podobnie jak wszystko, co znajdujesz w naturze, również należy zachować pewne środki ostrożności.

Powrót do spisu treści

Środki ostrożności

Za miód

Zatrucie

Miód może powodować blok serca II stopnia w wyniku zatrucia. Może się to zdarzyć zwłaszcza w przypadku imigrantów (69). Chociaż dokładne przyczyny nie są znane, należy zachować ostrożność.

Może uszkodzić męski układ rozrodczy

Tak, widzieliśmy, że miód może poprawić płodność u mężczyzn. Ale to jedna strona medalu. Przewlekłe i długotrwałe spożywanie miodu może uszkodzić męski układ rozrodczy (70).

Może być szkodliwe dla niemowląt

Miód nie jest zalecany dla dzieci poniżej 1 roku życia ze względu na ryzyko narażenia na zarodniki C. botulinum, rodzaj bakterii (71). Miód zawiera inny rodzaj bakterii o nazwie Clostridium. Chociaż jego ilość jest bardzo mniejsza, tylko dorośli mogą to strawić bez skutków ubocznych. Nie dzieci. Dlatego trzymaj miód z dala od dzieci poniżej 1 roku życia.

Może wywołać zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego jest również wywoływany przez grupę słabo trawionych błonników i cukrów zwanych FODMAP. A miód jest jednym z najpowszechniejszych źródeł żywności FODMAP (72).

Alergie

Tak, widzieliśmy, że miód może pomóc w leczeniu alergii. Ale te informacje pochodzą tylko z niewielkiego zestawu badań (73). Wyniki niektórych były pod tym względem niespójne i tak naprawdę nie wiemy, jak skuteczne może być spożywanie miodu w leczeniu alergii.

Czy jesteś już w swojej kuchni? Na co czekasz? Po prostu zrób to - napój miodowo-cynamonowy naprawdę odmieni Twoje życie.

Na lepsze.

Twoje zdrowie!

Powiedz nam również, jak podobał Ci się ten post o niesamowitych właściwościach zdrowotnych napoju cynamonowo-miodowego. Napisz komentarz w polu poniżej.