5 Najlepszych ćwiczeń Na Twarz

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Czy ktoś Ci kiedyś powiedział, że bycie poważnym może sprawić, że będziesz wyglądać na starszą? Tak, to prawda! Pozwól, że będę pierwszym, który oświeci cię tą odwieczną prawdą - tworzenie twarzy klauna może przywrócić ci młodość.

Tak jak uelastyczniłeś swoje ciało, możesz również ujędrnić twarz za pomocą prostych ćwiczeń, które sprawiają, że wyglądasz młodo. Nie możesz się doczekać odwrócenia procesu starzenia? Czytaj.

Fontanna Młodości Twarzy:

Czas i starzenie się dla nikogo nie kończą. Mimo wszelkich starań fontanna młodości nie została jeszcze odkryta. Jednak to nie powstrzymało zdeterminowanych przed poszukiwaniem opcji, takich jak operacja i botoks (1).

Ponieważ nasza twarz jest pierwszym wrażeniem, jakie dajemy światu, zwiotczała skóra i zmarszczki w jednej chwili ujawniają wiek. Czy nie ma innego sposobu, aby ukryć wiek, nie wyglądając jak plastikowa lalka? Fontannę młodości twarzy można znaleźć w jodze twarzy.

Tak nazywają się ćwiczenia przeciwstarzeniowe! Joga twarzy może napinać i tonizować skórę twarzy poprzez kontrolowane ruchy. Wspomaga również produkcję kolagenu, nadając jędrny, młodzieńczy wygląd. Ta nieinwazyjna, naturalna metoda pozwoli Ci zejść z twarzy latami bez bólu.

Jak działają ćwiczenia?

Seria ćwiczeń wykonywanych przez 20 minut, 6 dni w tygodniu, szybko zacznie przynosić pozytywne rezultaty (2).

1. Ćwiczenia oddziałują na górną, środkową i dolną warstwę skóry
2. Podnoszą obwisłą skórę
3. Wzmocnij mięśnie pod spodem
4. Pomóż zredukować zmarszczki
5. Popraw krążenie krwi
6. Umożliwiają lepsze odżywienie skóry
7. Przynieś zdrowy blask
8. Stymuluj produkcję kolagenu
9. Przywróć elastyczność skóry
10. Zapewnia jędrniejszą, gładszą skórę

[Czytaj: Asany jogi, które zwalczają starzenie się]

5 najlepszych ćwiczeń na twarz:

Działają naprawdę dobrze w uwalnianiu napięcia z twarzy. Więc zaczynamy.

1. Bezczelna twarz:

1. Usiądź lub stój prosto.
2. Weź głęboki wdech, wydmuchaj policzki i zatrzymaj powietrze w środku.
3. Przenieś powietrze z jednego policzka na drugi.
4. Przytrzymaj tak długo, jak to możliwe, zanim wydychasz oddech kontrolowanym ruchem.
5. Powtórz 8 lub 10 razy.

To tonizuje skórę i mięśnie. Możesz to zrobić wszędzie.

2. Zdziwiona twarz:

1. Unieś brwi z zaskoczeniem.
2. Rozciągnij je tak wysoko, jak możesz.
3. Otwórz szeroko usta; rozciągnij je tak bardzo, jak możesz.
4. Jeśli ktoś przyłapie cię na tym ćwiczeniu, zachowaj się zaskoczony.
5. Jeśli to możliwe, poszerz nieco oczy.
6. Powtórz około 10 razy.

To wygładzi twoje czoło.

[Czytaj: Kremy przeciw starzeniu się oczu]

3. Twarz żyrafy:

1. Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz, spójrz w górę i rozciągnij szyję.
2. Kiedy głowa jest odchylona do tyłu, spróbuj przycisnąć język do górnej części ust.
3. Alternatywnie możesz również użyć palców wskazujących, aby pociągnąć skórę szyi w dół.
4. Utrzymaj odcinek przez 25 sekund.
5. Wróć do pierwszej pozycji i powtórz ruch.

To jedno z najlepszych ćwiczeń na twarz przeciwdziałające efektom starzenia, które ujędrnia podbródek i szyję, korygując zwiotczenie skóry i podwójny podbródek.

4. Zmarszczona twarz:

1. Dociśnij palce wskazujące do zewnętrznych kącików brwi.
2. Jednocześnie umieść oba środkowe palce w wewnętrznych rogach.
3. To tworzy „V” pod obydwoma oczami.
4. Naciskaj palcami i opuść brwi, marszcząc brwi.
5. Zabierz palce i zmruż oczy.
6. Zrób usta, jakbyś się marszczył.
7. Przytrzymaj przez 2 sekundy, a następnie zrelaksuj się.
8. Powtórz ruch 8 razy.
9. Wreszcie zrelaksuj się z zamkniętymi oczami.

To ćwiczenie pomaga przy kurzych łapkach, opadających powiekach i podpuchniętych oczach.

[Czytaj: Naturalne rozwiązania do pielęgnacji skóry przeciwdziałającej efektom starzenia]

5. Twarz klauna:

1. Uśmiechaj się szeroko, od ucha do ucha, z zamkniętymi ustami.
2. Spróbuj zmarszczyć nos.
3. A teraz przestań się uśmiechać i zmarszczyć usta.
4. Opuść podbródek palcami, usta pozostają zamknięte.
5. Powtórz uśmiech i zmarszczki, trzymając każdy wyraz twarzy przez 5 sekund.
6. Kontynuuj robienie twarzy klauna 10 razy z rzędu.

To twój naturalny lifting twarzy. Twarz klauna koryguje zwiotczenie skóry i zmarszczki śmiechu.

Wypróbowałeś wszystkie ćwiczenia twarzy przeciwdziałające efektom starzenia? Czujesz się już młodzieńczy? Opowiedz mi o tym wszystko. Podziel się swoimi przemyśleniami w polu komentarza poniżej.