20 Najlepszych Korzyści Płynących Z Olejku Lawendowego Dla Skóry, Włosów I Zdrowia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22

Lawenda to roślina, której nie trzeba przedstawiać. Jest to prawdopodobnie najbardziej kojący zapach, jakiego człowiek może kiedykolwiek doświadczyć. Można go również dodawać do różnych potraw w celu nadania im smaku, a także może pomóc uspokoić umysł i ducha.

Jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę z cudownych właściwości olejku lawendowego. I dlatego trafiłeś we właściwe miejsce - ten post mówi o różnych sposobach, w jakie lawenda może być korzystna dla Twojej skóry, włosów i zdrowia.

Aby dowiedzieć się więcej, czytaj dalej!

Spis treści

• Dostępne formy lawendy
• Rodzaje lawendy
• Korzyści z olejku lawendowego dla skóry
• Zalety olejku lawendowego na włosy
• Korzyści z oleju lawendowego dla zdrowia
• Jak włączyć lawendę do swojego codziennego życia
• Jak używać lawendy podczas gotowania
• Lawenda - wartości odżywcze
• Środki ostrożności

Dostępne formy lawendy

Handlowe preparaty lawendy są sporządzane z suszonych kwiatów i olejków eterycznych z lawendy. Poniżej znajdują się różne formy lawendy dostępne na rynku:

● Żele do kąpieli

● Ekstrakty

● Olejek aromaterapeutyczny

● Mydła

● Herbaty

● Napary

● Balsamy

● Całe, suszone kwiaty

● Nalewki

Rodzaje lawendy

Dwa z najbardziej rozpoznawalnych rodzajów lawendy to lawenda kolczasta (Lavandula latifolia) i lawenda prawdziwa (Lavandula angustifolia) - obie mają wartość leczniczą.

Spike Lavender

Ta odmiana ma szerokie liście i wyższą zawartość 1,8-cyneolu (zwanego również eukaliptolem) i kamfory, dzięki czemu jest mniej przyjemna. Produkuje trzykrotnie więcej olejku niż prawdziwa lawenda.

Lawenda francuska

Ta odmiana ma węższe liście z małymi ciemnymi kwiatami i jest bardziej aromatyczna i aromatyczna.

Oto różne sposoby, w jakie lawenda może korzystnie wpływać na twoją skórę, włosy i zdrowie.

Korzyści z olejku lawendowego dla skóry

1. Pomaga w leczeniu trądziku

Olejek lawendowy to jeden z nielicznych naturalnych składników, na które możesz zwrócić uwagę w walce z trądzikiem. Olej ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które mogą zwalczać bakterie powodujące trądzik i stany zapalne (1).

Po prostu nanieś trochę olejku lawendowego na wypryski trądzikowe za pomocą wacika i zobacz pożądane rezultaty.

Według University of Maryland Medical Center aromaterapeuci intensywnie używają lawendy w leczeniu trądziku (2).

2. Pomaga w leczeniu egzemy

Egzema może być bardzo wstydliwym stanem skóry, ale tylko wtedy, gdy nie masz pod ręką olejku lawendowego. Dzieje się tak, ponieważ olej ma zdolność łagodzenia swędzenia i zmniejszania objawów egzemy (3). Odkaża również podrażnione miejsca na skórze poprzez nawilżenie, przyspieszając w ten sposób proces gojenia. Zaleca się rozcieńczenie lawendy w oleju nośnym przed użyciem do tego celu.

3. Czy może odtruć skórę

Biorąc pod uwagę nieznośną różnorodność toksyn środowiskowych i innych zanieczyszczeń, na które nasza skóra jest narażona przez większość czasu, nie jest zaskakujące, że stan naszej skóry pogarsza się z każdym dniem.

Ale na ratunek mamy lawendę - zawiera silne przeciwutleniacze, które mogą zwalczać szkodliwe działanie zanieczyszczeń na skórę.

W jednym badaniu przeprowadzonym przez Howard University College of Medicine w Waszyngtonie, DC, stwierdzono, że olejek lawendowy był jednym z niewielu silnych olejków eterycznych, które mogą hamować rozwój bakterii skórnych (4).

4. Leczy oparzenia

Ponownie odgrywają rolę antyseptyczne i przeciwzapalne właściwości olejku lawendowego. Olejek jest korzystny w leczeniu oparzeń, a także pomaga leczyć spowodowane przez nie blizny (lub blizny powstałe po urazach (5)). Ponadto olejek lawendowy działa również przeciwbólowo.

Wystarczy dodać kilka kropli olejku lawendowego do spalonego miejsca po pozostawieniu go pod bieżącą wodą przez około 10 minut. Może to przyspieszyć proces gojenia. Należy jednak pamiętać, że w przypadku poważnych oparzeń należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Uwaga: nie używaj ostrych lawendy na oparzenia, ponieważ wyższa zawartość kamfory może faktycznie podrażnić poparzoną skórę.

5. Może pomóc w leczeniu ukąszeń owadów

Chociaż nie jest to poważny problem, ukąszenia owadów mogą rzeczywiście zepsuć codzienne czynności. Ale tak by się nie stało, gdybyś miał pod ręką olejek lawendowy.

Wystarczy dodać kilka kropli olejku lawendowego do ukąszenia lub gryzienia owada, a swędzenie i obrzęk znacznie się zmniejszą.

Olejek lawendowy może działać jako dobry środek odstraszający owady i był tradycyjnie stosowany do leczenia ukąszeń owadów (6), (7).

Australijskie badanie ujawniło obecność naukowych i klinicznych danych potwierdzających tradycyjne zastosowania lawendy (8).

Należy jednak zachować ostrożność podczas stosowania oleju na dzieciach do leczenia ukąszeń owadów. Upewnij się, że olej jest dobrze rozcieńczony.

6. Do leczenia zmęczonych mięśni

Wiemy, jak zmęczone mogą być nasze mięśnie po długim dniu w pracy; Wiemy również, jak niebiański dobry może być masaż w tym momencie. Tutaj pojawia się olejek lawendowy, którego nie należy ignorować.

Idealnie można przygotować kąpiel lawendową, dodając 4 do 6 kropli olejku do dużej miski soli do kąpieli. Następnie dodaj to do wody. Zanurz dłonie lub stopy w tej kąpieli przez około 10 minut i poczuj się odświeżony i zrelaksowany.

Stwierdzono, że olejek lawendowy doskonale nadaje się do leczenia zmęczonych mięśni, zwłaszcza stóp i głowy (9). Możesz również wetrzeć w stopy niewielką ilość olejku lawendowego przed pójściem spać - to oprócz ukojenia zmęczonych stóp może również zmiękczyć i nawilżyć wszelkie szorstkie miejsca lub plamy na stopach (10).

7. Jako toner

Lawenda uelastycznia i ujędrnia skórę, ponieważ poprawia krążenie, zapewniając w ten sposób odpowiednie dotlenienie i odżywienie komórek skóry. Pomaga to w utrzymaniu zdrowych komórek i przyspiesza ich proces odnowy.

Możesz zrobić toner w domu z lawendy i wody. W misce zagotuj 100 ml wody, a następnie włóż do pąków lawendy, tak aby były całkowicie zanurzone. Przykryj miskę, pozostawiając napar na kilka godzin. Spuść mieszaninę do czystej szklanej butelki i wstaw do lodówki. Spryskaj trochę tej lawendowej wody na wacik i delikatnie przetrzyj nią twarz (po porannym umyciu twarzy). To odświeży Twoją skórę jak tonik.

Zalety olejku lawendowego na włosy

Olejki eteryczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ich dodatkowe korzyści dla skóry i włosów. Olejek lawendowy jest jednym z tych olejków, które mogą sprzyjać wzrostowi włosów i leczyć różne problemy z włosami, takie jak wypadanie włosów, łysienie, łupież itp. Można go rozcieńczać olejem nośnikowym, aby promować zdrowe włosy i skórę głowy.

Oto, w jaki sposób olejek lawendowy może korzystnie wpływać na Twoje włosy

8. Kontroluje wypadanie włosów

Olejek lawendowy jest niezwykle skuteczny w leczeniu wypadania włosów. Dzieje się tak, ponieważ leczy bezsenność, stres, lęk i depresję, które są związane z wypadaniem włosów (11).

Regularny masaż tym olejkiem pomaga w kontrolowaniu wypadania włosów i poprawie ich wzrostu poprzez poprawę krążenia krwi.

Według niektórych wstępnych badań olejek lawendowy w połączeniu z innymi ziołami może pomóc w walce z wypadaniem włosów (12).

[Czytaj: Korzyści z olejku eterycznego Ravintsara]

9. Leczy łysienie plackowate

Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną charakteryzującą się wypadaniem włosów w łatach. Suchy masaż skóry głowy olejkiem lawendowym pomaga w leczeniu tej dolegliwości oraz zapewnia znaczny wzrost włosów w ciągu kilku miesięcy.

Szkockie badanie dowiodło skuteczności olejków eterycznych (w tym olejku lawendowego) w leczeniu łysienia plackowatego (13).

Masaż leczniczy poprawia ukrwienie skóry głowy, tym samym przeciwdziałając wypadaniu włosów.

10. Leczy łupież

Olejek eteryczny z lawendy może pomóc pozbyć się suchej, swędzącej skóry głowy i łupieżu. Możesz zmieszać 15 kropli olejku lawendowego z 2 łyżkami oliwy lub oleju migdałowego. Masuj skórę głowy tą ciepłą mieszanką olejków i załóż czepek. Po godzinie zmyć łagodnym szamponem.

Możesz również wymieszać pięć kropli olejku rozmarynowego i lawendowego z trzema łyżkami bezzapachowego olejku. Wmasuj olej w skórę głowy i pozostaw go w spokoju na 10 minut. Następnie umyj włosy szamponem - to kolejny skuteczny sposób na łupież (14).

Według Francesca Fusco, MD, znanej dermatolog z Nowego Jorku, olejek lawendowy może pomóc w leczeniu różnych chorób skóry głowy (15).

11. Pomaga w leczeniu wszy głowowych

Będąc silnym środkiem antyseptycznym, olejek lawendowy może uwolnić skórę głowy od wszy, jaj wszy lub gnid. Masowanie skóry głowy tym olejem może zabić zarówno wszy, jak i gnidy. Aby pozbyć się wszawicy, masuj skórę głowy olejkiem lawendowym 20 minut przed myciem szamponem.

12. Jako dobra odżywka

Lawenda może służyć również jako odżywka. Możesz przygotować płukankę do włosów, gotując ¼ szklanki suszonej lawendy w 2 szklankach wody i dodając kilka kropli olejku lawendowego. Spłucz nim włosy i pozostaw na 15 minut. Dzięki temu włosy będą lśniące i pachnące, a także leczy łupież.

Korzyści z oleju lawendowego dla zdrowia

Jak wspomniano wcześniej, lawenda odgrywa ważną rolę w aromaterapii. Stosowanie zarówno kwiatów lawendy, jak i olejku lawendowego zapewnia różne korzyści zdrowotne.

13. Pomaga w leczeniu bezsenności

Olejek eteryczny z lawendy jest uważany za tradycyjny lek promujący zdrowy sen (16). W folklorze ludzie często wypełniali poduszki kwiatami lawendy, aby spać spokojnie. Zioło to jest korzystne dla osób cierpiących na bezsenność, zespół niespokojnych nóg i wyczerpanie, ponieważ działa kojąco na układ nerwowy, usypia i odpręża. Dzieje się tak, ponieważ jego zapach indukuje fale alfa w obszarze mózgu odpowiedzialnym za relaksację, dzięki czemu szybciej zasypiasz.

Możesz zrobić własny spray nasenny, łącząc 5-6 kropli olejku lawendowego z szklanki wody destylowanej i 1 łyżeczką oczaru wirginijskiego. Wlej go do butelki z rozpylaczem i skrop na czystą skórę lub świeżą pościel przed snem. Korzystna jest również herbata lawendowa przygotowana z suszonych kwiatów lawendy.

Badanie przeprowadzone przez University of Southampton w Wielkiej Brytanii wykazało, że lawenda może mieć znaczący wpływ na leczenie bezsenności i nasenność (17).

Inne amerykańskie badanie potwierdziło łagodne uspokajające działanie lawendy i stwierdziło, że zioło to ma praktyczne zastosowania w promowaniu głębokiego snu u młodych mężczyzn i kobiet (18).

Koreańskie badanie dowiodło skuteczności zapachu lawendy w leczeniu bezsenności (19).

14. Pomaga w leczeniu lęku i depresji

Olejek eteryczny z lawendy jest skuteczny w leczeniu lęku i depresji poprzez działanie uspokajające, uspokajające i przeciwdrgawkowe (20). Jest często stosowany w preparatach ziołowych w celu promowania relaksu i leczenia niepokoju (21).

Lawendę możesz umieścić w rogu pokoju lub umieścić kilka łodyg lawendy w małym wazonie. Jego kojący aromat nie tylko złagodzi stres, ale także odstraszy komary.

W jednym z koreańskich badań przeprowadzonych na pacjentach z nieuleczalnym rakiem, masaż dłoni mieszanką olejku lawendowego wykazał pozytywny wpływ na ból i depresję pacjentów (22).

Inne badanie przeprowadzone na kobietach po porodzie wykazało, że olejek lawendowy może obniżyć poziom lęku i depresji bez żadnych niepożądanych skutków ubocznych (23).

15. Leczy bóle głowy

Lawenda okazała się skuteczna w łagodzeniu migrenowych bólów głowy i zapobieganiu pojawieniu się nowego bólu głowy. Masowanie skroni, szyi i czoła olejkiem lawendowym łagodzi napięcie szyi i głowy oraz sprzyja relaksacji (24), (25), (26). To leczy różne bóle głowy, takie jak migreny, ogólne bóle głowy, bóle żołądka, nerwowe bóle głowy, bóle głowy zatok i bóle głowy związane z napięciem.

W irańskim badaniu wzięło udział 47 osób, które cierpiały na migrenowe bóle głowy. Podzielono ich na dwie grupy - grupę przypadkową i grupę kontrolną. Pacjenci z grupy badanej wdychali olejek lawendowy przez 15 minut, podczas gdy osoby z grupy kontrolnej przez ten sam czas wdychały ciekłą parafinę. Stwierdzono, że osoby z grupy przypadków zgłaszały zmniejszenie nasilenia migren (27).

16. Pomaga w prawidłowym trawieniu

Niestrawność jest obecnie częstym problemem, który charakteryzuje się bólem brzucha, wymiotami, odbijaniem i pieczeniem w żołądku. Lawenda umożliwia organizmowi trawienie tłuszczów, łagodząc wyściółkę przewodu pokarmowego i wspomagając wydzielanie żółci. Łagodzi również gazy i zaparcia.

Picie herbaty lawendowej to świetny sposób na złagodzenie nerwowych zaburzeń jelitowych i niestrawności. W tym celu ugotuj jedną łyżkę pąków lawendy we wrzącej wodzie i użyj tej wody do zrobienia herbaty.

Irańskie badanie dowiodło roli lawendy w leczeniu niestrawności i innych problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia i rozstrój żołądka (28).

17. Leczy rany

Olejek lawendowy ma silne właściwości antyseptyczne. Miejscowe stosowanie tego oleju na rany, skaleczenia i zadrapania zwiększa wzrost komórek, ułatwiając w ten sposób szybkie gojenie się ran (29). Jego właściwości przeciwbakteryjne chronią rany przed infekcją.

Możesz rozcieńczyć olejek lawendowy oliwą lub olejem jojoba, mieszając jedną część tej pierwszej z 10 częściami drugiej i nakładając ją na ranę.

Według University of Maryland Medical Center lawenda jest używana przez zielarzy do leczenia ran (30). Stwierdzono również, że lawenda była używana do dezynfekcji ran w czasie wojny (31).

18. Łagodzi nudności

Olejek eteryczny z lawendy skutecznie łagodzi objawy nudności lub choroby lokomocyjnej (32). W tym celu umieść kroplę olejku lawendowego na jednym końcu języka, za uszami lub pod pępkiem.

Według Centers for Disease Control and Prevention olejek lawendowy jest idealny do zapobiegania chorobie lokomocyjnej (33).

19. Może zmniejszyć wzdęcia

Przerost złych bakterii w organizmie może powodować wzdęcia. Zioło lawendy zawiera polifenole, które pomagają w redukcji „złych” bakterii we krwi, pomagając w ten sposób pozbyć się wzdęć. Jeśli cierpisz na wzdęcia, grecki jogurt można posypać suszoną lawendą kulinarną. Zmniejszy to wzdęcia, a także ułatwi prawidłowe trawienie.

Lawenda jest stosowana w leczeniu zespołu jelita drażliwego, którego objawem są wzdęcia (34).

20. Jako naturalne perfumy

Olejek lawendowy to zdrowa i wolna od chemii alternatywa dla perfum i wód kolońskich (35). Możesz nanieść odrobinę olejku z tyłu szyi lub nadgarstków, aby poczuć się dobrze.

Jak włączyć lawendę do swojego codziennego życia

Oto kilka szybkich wskazówek, jak włączyć lawendę do swojego codziennego życia, aby skorzystać z jej zalet i prowadzić względnie zrelaksowane życie:

• Użyj olejku eterycznego z dyfuzorem, aby otoczenie pachniało lawendą.
• Wlej 2-3 krople olejku lawendowego do miski z solą do kąpieli i dodaj go do wody do kąpieli, aby zrelaksować umysł podczas kąpieli.
• Użyj toniku lawendowego otrzymanego przez zanurzenie pąków lawendy w gorącej wodzie, a następnie schłodzenie w szklanej butelce.
• Codziennie spryskaj poduszkę lawendowym spritzem, aby uzyskać bardziej zrelaksowany sen.
• Umieść lawendę w szafie, aby Twoje ubrania nie pachniały.
• Przygotuj herbatę lawendową, gotując po prostu lawendę kulinarną z wodą destylowaną.
• Gotuj z lawendą. W wielu przepisach kuchnia francuska wykorzystuje lawendę.

Jak używać lawendy podczas gotowania

• Dodaj trochę łodyg kwiatów lawendy do cukru i przechowuj przez tydzień lub dłużej. Można go używać do słodzenia i nadawania lawendowego smaku zielonej lub czarnej herbacie, a nawet mleku.
• Przygotowując krem budyniowy, dodaj smaku lawendy, mocując mleko z kwiatami lawendy przez 1-2 godziny. Odcedź kwiaty, zanim będziesz kontynuować nadzienie kremem.
• Lawenda może być również używana w pikantnych przepisach, zwłaszcza w miejsce tych, które wymagają rozmarynu. Użyj podwójnej ilości lawendy zamiast rozmarynu.
• Marynata z posiekanej lawendy, soku z cytryny i oliwy z oliwek może nadać wyśmienity smak każdemu mięsowi lub rybom.

Lawenda - wartości odżywcze

Lawenda może być używana oszczędnie do dodawania smaku niektórym pieczonym potrawom i innym przepisom. Ziele lawendy zawiera różnorodne witaminy i minerały, dzięki czemu może być dla Ciebie korzystne.

Poniższa tabela zawiera wartości odżywcze jednej porcji ziela lawendy.

Fakty żywieniowe
Porcja 100 gramów (100 g)
% Dziennej wartości na porcję *
Kalorie		49
Kalorie z tłuszczu		9
Całkowita zawartość tłuszczu 1g		2%
Tłuszcz nasycony 0g		0%
Tłuszcz wielonienasycony 0g
Tłuszcz jednonienasycony 0g
Cholesterol 0mg		0%
Sód 0mg		0%
Węglowodany 11g		4%
Błonnik pokarmowy 0g		0%
Cukry 0g
Białko 1g
Witamina C		20%
Wapń		22%
Żelazo		11%
* Na podstawie diety 2000 kalorii

Środki ostrożności

Nie ma wątpliwości, że lawenda jest korzystnym ziołem. Ale z drugiej strony ma swoje własne zestawy minusów. Niektóre ze środków ostrożności, które należy podjąć, to:

Dzieci

Używanie lawendy do skóry młodych chłopców, którzy nie osiągnęli wieku dojrzałego, jest prawdopodobnie niebezpieczne. Olejek lawendowy może mieć pewne działanie hormonalne, które może zakłócać normalne hormony w organizmie chłopca.

Zdarzały się również przypadki nieprawidłowego wzrostu piersi u chłopców (stan zwany ginekomastią) po zastosowaniu olejku. Dla młodych dziewcząt bezpieczeństwo lawendy jest nieznane.

[Czytaj: Zastosowania Valor Essential Oil]

Ciąża i karmienie piersią

Informacje na temat bezpieczeństwa lawendy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią są ograniczone. Dlatego lepiej pozostać po bezpiecznej stronie i unikać jego stosowania.

Operacja

Stwierdzono, że lawenda spowalnia ośrodkowy układ nerwowy. Jeśli jest stosowany w połączeniu ze znieczuleniem i innymi lekami podczas lub po operacji, istnieje prawdopodobieństwo, że może zbytnio spowolnić układ nerwowy. Dlatego nie używaj lawendy co najmniej 2 tygodnie przed planowaną operacją.

Skoro już wiesz już dużo o zaletach olejku lawendowego, powiedz nam, w jaki sposób wolisz go używać! Daj nam również znać, jak podobał Ci się ten post. Możesz skomentować w polu poniżej.