2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:22
Kto nie kocha słońca? Nie znajdziesz nikogo, kto nie lubi wygrzewać się w ciepłych promieniach słońca. Ale zbyt duża jego ilość może uszkodzić twoją skórę w sposób przekraczający twoją wyobraźnię. Około 80% widocznych oznak starzenia - w tym zmarszczki, łuszczenie się, szorstkość i suchość - jest wynikiem ekspozycji na promieniowanie UV. Promienie słoneczne mogą również powodować problemy z pigmentacją i rakiem (1)! To poważny problem. Obrażeń słonecznych nie można całkowicie odwrócić, ale można nimi zarządzać i je zmniejszać. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o skórze zniszczonej słońcem i sposobach jej leczenia. Czytaj.
Spis treści
- Jak promienie słoneczne uszkadzają twoją skórę?
- Rodzaje i oznaki skóry uszkodzonej przez słońce
- Wskazówki dotyczące przetrwania słońca: jak zapobiegać uszkodzeniom słonecznym i odwracać je
Jak promienie słoneczne uszkadzają twoją skórę?
Narażenie na promieniowanie słoneczne UV uszkadza skórę. Uszkodzenia te mogą się kumulować przez całe życie, by ujawnić się później. Innymi słowy, uszkodzenie skóry, które widzisz dzisiaj, jest długotrwałym skutkiem ekspozycji na słońce.
Światło słoneczne składa się z:
- Widzialne światło
- Promieniowanie podczerwone
- Promieniowanie ultrafioletowe
Promienie UV można dalej podzielić na trzy rodzaje:
Promienie UVA: Mają dłuższe fale i mogą dotrzeć do głębszych warstw skóry. Promienie UVA powodują natychmiastowe opalanie, uszkadzają komórki skóry i przyspieszają ich starzenie. Promienie te powodują zmarszczki i drobne linie. UVA działa również jako czynnik rakotwórczy (1)
Promienie UVB: Te promienie powodują oparzenia słoneczne. Stymulują produkcję melaniny, powodując opóźnione opalanie. Wraz z promieniami UVA promienie UVB również przyczyniają się do starzenia się skóry i mogą powodować raka skóry (1)
Promienie UVC: Te promienie są najbardziej szkodliwe. Na szczęście warstwa ozonowa uniemożliwia im dotarcie do powierzchni ziemi
Osoby o jaśniejszej skórze są bardziej podatne na uszkodzenia słoneczne, ponieważ ich skóra zawiera mniej melaniny. Nie oznacza to jednak, że osoby o ciemnej i oliwkowej karnacji są bezpieczne. Ich skóra może być mniej wrażliwa na słońce, ale niezabezpieczona ekspozycja na promieniowanie UV również może mieć na nich wpływ. W następnej części omówimy problemy spowodowane ekspozycją na słońce.
Rodzaje i oznaki skóry uszkodzonej przez słońce
Do najczęstszych rodzajów uszkodzeń słonecznych należą:
1. Oparzenie słoneczne
Co to jest?
Twoja skóra wysycha, gdy brakuje jej wilgoci. Promienie UV mogą wysuszać skórę i powodować łuszczenie się i podrażnienia.
Symptomy i objawy
- Łuszczenie się
- skalowanie
- Popielata skóra
- Zaczerwienienie
- Swędzący
- Chropowatość
Jak traktować
- Złuszczaj luffą.
- Nawilżaj skórę.
- Nałóż wazelinę (unikaj tego, jeśli również doświadczasz oparzeń słonecznych).
- Pić dużo wody.
3. Zmarszczki i cienkie linie
Co to jest?
Nadmierna ekspozycja na promienie UV może dezaktywować karotenoidy w skórze, które chronią ją przed utlenianiem. Jednak gdy karotenoidy są dezaktywowane, kolagen i elastyna w skórze, które utrzymują skórę napiętą i gładką, są degradowane (1). W rezultacie pojawiają się zmarszczki i drobne linie.
Symptomy i objawy
Linie i zmarszczki na skórze, które są szczególnie widoczne wokół oczu, szyi i ust
Jak traktować
Skonsultuj się z dermatologiem, aby opracować plan pielęgnacji skóry w celu zwalczania drobnych linii i zmarszczek. Dermatolog może zasugerować zabiegi przeciwzmarszczkowe, takie jak:
- Miejscowe retinoidy
- Suplementy beta-karotenu
- Skórki chemiczne
- Terapia laserowa
- Mikrodermabrazja
4. Miejsca wieku
Co to jest?
Znane również jako lentiginoza słoneczna lub soczewica słoneczna, są to ciemne plamy na skórze spowodowane nadmierną ekspozycją na promienie UV, które powodują zlepianie się melaniny w keratynocytach (komórkach skóry).
Symptomy i objawy
Płaskie i owalne ciemne plamy i pigmenty, które:
- pojawiają się na twarzy, stopach, górnej części pleców i ramionach
- są zwykle brązowe, czarne lub podpalane
Jak traktować
Dermatolog może przepisać:
- Kremy rozjaśniające skórę zawierające kwas glikolowy i kojowy oraz hydrochinon
- Retinoidy
- Peeling chemiczny
- Terapia laserowa
- Mikrodermabrazja
- Krioterapia
5. Melasma
Co to jest?
Ten stan jest również znany jako rogowacenie słoneczne. Według Skin Cancer Foundation jest to chrupiąca i łuszcząca się narośl spowodowana promieniowaniem UV. Jest to najczęstszy typ zmiany przedrakowej i jeśli nie jest leczony, może przekształcić się w raka skóry (4).
Symptomy i objawy
- Lekko wypukły guzek lub plama na szorstkiej, suchej i łuszczącej się skórze
- Czasami guz ma powierzchnię podobną do brodawek.
- Jest różowy, czerwony lub brązowy
- Uczucie pieczenia i swędzenia w okolicy
Jak traktować
Dermatolog może przepisać:
- Zabiegi chirurgiczne, takie jak laseroterapia lub kriochirurgia
- Miejscowe metody leczenia, takie jak 5-fluorouracyl (miejscowa chemioterapia), imikwimod (w celu zabicia komórek przedrakowych) i peeling chemiczny
- Terapia fotodynamiczna
Zapobieganie jest kluczem do uniknięcia uszkodzeń słonecznych. Jeśli jednak Twoja skóra ulegnie zniszczeniu, pamiętaj, że efekty są często długotrwałe. Chociaż całkowite odwrócenie szkód spowodowanych promieniowaniem UV nie jest możliwe, można je do pewnego stopnia zmniejszyć. W następnej sekcji dowiedz się, jak zapobiegać i łagodzić niekorzystne skutki ekspozycji na słońce.
Wskazówki dotyczące przetrwania słońca: jak zapobiegać uszkodzeniom słonecznym i odwracać je
Można łatwo uniknąć uszkodzeń spowodowanych słońcem. Aby zapobiec negatywnym skutkom ekspozycji na słońce, należy przez cały rok praktykować odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. Oto, co możesz zrobić, aby zapobiec efektom i odwrócić je:
1. Nigdy nie mów „nie” kremowi przeciwsłonecznemu
Jest to zasada, której nigdy nie należy zapominać. Pamiętaj, że promienie UV docierają do powierzchni ziemi nawet w pochmurne i deszczowe dni. Więc zakryj się filtrem przeciwsłonecznym. Zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego z co najmniej SPF 30.
2. Złuszcz skórę
Martwe komórki naskórka gromadzą się na skrajnej warstwie skóry, powodując, że jest szorstka, poplamiona i nierówna. Co więcej, resztki produktów do makijażu i pielęgnacji skóry, które nakładasz na twarz, sprawiają, że wygląda ona matowo i brudno. Peeling usuwa wszystkie martwe komórki naskórka i ślady makijażu, sprawiając, że cera wydaje się jaśniejsza.
3. Spróbuj wybielania
Wybielanie pomaga rozjaśnić ciemne plamy i pigmentację. Przed wypróbowaniem środków wybielających OTC najlepiej skonsultować się z dermatologiem i zastosować produkty przez niego zalecane. Dermatolog może zalecić produkty zawierające retinol, kwas kojowy i hydrochinon. Te składniki pomagają rozjaśnić uporczywe przebarwienia i plamy.
4. Utrzymuj nawilżoną skórę
Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne, słoną wodę i chlor (w basenach) może powodować odwodnienie skóry. Aby temu zapobiec, używaj dobrej jakości kremów do ciała, dłoni i stóp. Używaj produktów zawierających kwas hialuronowy. Uzupełnia skórę i zmniejsza widoczność zmarszczek. Ciągłe nawilżanie może również zwiększyć produkcję kolagenu i poprawić strukturę skóry.
5. Wypróbuj terapię światłem LED
Terapia LED wykorzystuje światła o różnych długościach fal - w tym światła czerwone i niebieskie - redukują drobne linie i zmarszczki oraz zwiększają produkcję kolagenu. Porozmawiaj z dermatologiem przed zakupem dowolnego urządzenia do terapii światłem LED i użyciem go na skórze. Możesz również odwiedzić dermatologa i zrobić to pod fachowym nadzorem.
6. Uważaj na leki i produkty do pielęgnacji skóry
Niektóre leki i produkty do pielęgnacji skóry mogą zwiększać wrażliwość na słońce i ryzyko uszkodzenia przez promienie UV. Obejmują one leki na receptę (antybiotyki, takie jak tetracykliny i leki przeciwdepresyjne) oraz składniki do pielęgnacji skóry, takie jak AHA i BHA, retinol i olejki eteryczne. Jeśli używasz takich leków lub produktów do pielęgnacji skóry, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie specjalne środki ostrożności należy podjąć, aby uniknąć uszkodzeń słonecznych.
7. Używaj składników do pielęgnacji skóry, aby odwrócić skutki uszkodzeń słonecznych
Silne składniki do pielęgnacji skóry, takie jak niacynamid, retinol, retinoidy, kwas azelainowy, AHA, BHA i witamina C, mogą pomóc zmniejszyć i poprawić skutki uszkodzeń słonecznych. Te składniki mogą redukować przebarwienia, drobne linie, ciemne plamy i zmarszczki, poprawiając wygląd skóry. Jednak stężenie składników zależy od stopnia uszkodzenia i poziomu tolerancji Twojej skóry. Porozmawiaj więc z lekarzem, aby określić rodzaj i stężenie składników, których potrzebuje Twoja skóra.
„Lepiej zapobiegać niż leczyć” brzmi jak nadużywany zwrot. Ale jeśli chodzi o uszkodzenia słoneczne, zapobieganie jest łatwiejsze niż odwrócenie. Zapobieganie uszkodzeniom słonecznym nie jest żmudnym zadaniem. Musisz upewnić się, że:
- Unikaj wychodzenia na słońce w godzinach szczytu (między 10:00 a 16:00).
- Noś odzież ochronną, okulary przeciwsłoneczne i nakrycia głowy.
- Korzystanie z szerokiego spektrum ochrony SPF.
Niech te proste wskazówki staną się nawykiem, zanim uszkodzenia słoneczne staną się niemożliwe do opanowania. Jeśli masz więcej pytań dotyczących tego problemu ze skórą, upuść je w sekcji komentarzy poniżej, a my skontaktujemy się z Tobą.
Bibliografia
- „Promieniowanie ultrafioletowe, starzenie się i skóra…”, Molecules, US National Library of Medicine
- „UVA i UVB”, Skin Cancer Foundation
- „Molecular Mechanism of Ultraviolet..”, Journal of Nucleic Acid, US National Library of Medicine
- „Actinic Keratosis”, Skin Cancer Foundation
Zalecane:
Czy Można Stracić Tłuszcz Z Brzucha W Ciągu Tygodnia?
Utrata tłuszczu z brzucha w ciągu zaledwie tygodnia jest niemożliwa z naukowego i fizycznego punktu widzenia. Jednak musisz zacząć pozbywać się tego niezdrowego tłuszczu z brzucha, ponieważ jest on powiązany z chorobami serca, PCOS i cukrzycą (1), (2). Czytaj dal
Czy Można Bezpiecznie Mieć Jaggery Podczas Ciąży?
Cukier może być dobry dla zdrowia. Zaskoczony? Nie bądź. Dobrze przeczytałeś!Cukier otrzymany w swojej naturalnej postaci może zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne. Niektórzy z was już to odgadli. Mowa tutaj o jaggery. Popularnie znany jako gur, produkt ten jest zdecydowanie jednym z najczęściej używanych składników w świecie słodyczy i deserów.Niektórzy mówili r
Czy Koniczyna Czerwona Zawiera Estrogen? Czy Używanie Jest Bezpieczne?
Koniczyna czerwona to rezerwat białka i unikalnych fitochemikaliów. Roślina ma piękne różowoczerwone kwiaty i jasnozielone, delikatne liście. Kwiaty były używane przez lekarzy medycyny ludowej do leczenia uderzeń gorąca i objawów menopauzy u kobiet.Dalsze ba
Czy Można Bezpiecznie Spożywać Mangostan?
Mangostan to owoc tropikalny sprzedawany na ulicach Tajlandii, Wietnamu i innych części Azji Południowo-Wschodniej. Jest znany ze swojego wyglądu i smaku (1).W starożytności mangostan był stosowany w leczeniu chorób skóry, cukrzycy, nadciśnienia i chorób nerek (2). Jednak jed
Czy Kratom Jest Opioidem? Czy Powinieneś Go Używać?
Tradycyjna i ludowa medycyna często używa łagodnie psychoaktywnych ziół w leczeniu różnych schorzeń. Ale tylko w małych / rozcieńczonych dawkach. Kratom jest jednym z takich przykładów.Kratom to roślina występująca powszechnie w Tajlandii, Malezji i południowo-wschodniej Azji. Chociaż supleme